心拍ベルト忘れ 実走：TCR 7.286km、21分51秒67 Av171W（NP206W）、Av20.0kph、85rpm、208kJ、TSS:45.4 29.0、Av---bpm（--〜---bpm）

心拍ベルト忘れ 実走：TCR 7.338km、23分43秒81 Av159W（NP201W）、Av18.5kph、83rpm、205kJ、TSS:43.2 27.6、Av---bpm（--〜---bpm）

所用につきいつもとは違うコースにてジテツウ。 実走：TCR 7.881km、27分24秒31 Av129W（NP169W）、Av17.3kph、78rpm、199kJ、TSS:40.7 26.0、Av129bpm（87〜155bpm）

準備に手間取り遅刻ギリギリの時間設定で出発。 実走：TCR 7.296km、20分47秒41 Av173W（NP202W）、Av21.1kph、84rpm、206kJ、TSS:43.8 28.0、Av146bpm（89〜171bpm） なんとか定時ギリギリにデスクに着席するも、ノートPCを自宅に忘れたことに気づきしばし…

月曜日は出勤途上での用足し、火曜日はスーツ出勤→PM取引先訪問のためジテツウできず（火曜は昼トレもできず）、金曜日以来のジテツウ。 実走：TCR 7.328km、19分45秒67 Av181W（NP218W）、Av22.3kph、86rpm、197kJ、TSS:47.3、Av152bpm（88〜174bpm）

昨夜は宴席があったため車で出勤、置き車しての本日往路のみジテツウ（通称：毒出しライド）。 実走：TCR 7.319km、21分30秒25 Av180W（NP214W）、Av20.4kph、84rpm、202kJ、TSS:42.3、Av144bpm（91〜169bpm）

実走：MTB 快晴のジテツウ3回目。 7.2km、23分15秒 Av18.8kph、80rpm、248kcal、Av147bpm（90〜168bpm）

実走：MTB 新聞、TV、ネットの予報がバラバラで判断に迷うところだったが今季2回目のジテツウ。 7.2km、21分45秒 Av20.1kph、83rpm、＊273kcal、＊Av150bpm（＊99〜171bpm） 夕べ心拍ベルトを会社に忘れてきたので、心拍データは前回値。

実走：MTB 今夜は雨の予報だったが、乗りたい気持ちが抑えられずに今季初ジテツウ。 7.5km、24分46秒 Av18.3kph、84rpm、273kcal、Av150bpm（99〜171bpm） サドル、やっぱりもう少し上げたいなー R36里塚あたりの路肩は、例年通りまだロードでは厳しいかな。

7.330km、25分29秒 128W（NP153W）、77rpm、188kJ、TSS:17.0

7.344km、26分59秒 130W（NP153W）、74rpm、198kJ、TSS:17.6

7.7kmくらい、22分22秒 130Wくらい（NP***W）、80rpm、210kJくらい、TSS:**.*くらい

10.00kmくらい、33分30秒 117Wくらい（NP***W）、84rpm、174kJくらい、TSS:13.0くらい

恒例のアルコール毒出しライド。 7.38km、27分34秒 117W（NP141W）、75rpm、174kJ、TSS:12.9 サイクリングペースで。

季節はすでに秋だというのに、今季2回目のジテツウ。前回同様、アルコールの毒出しライド。乗り始めてしばらくして、サドルがやけに低く感じ、一旦停車してサドル高さを調整。目分量で4ミリくらい高くした。 7.395km、27分21秒（112W、76rpm、173kJ、TSS:14.…

今季初ジテツウ。 7.319km、24分31秒（138W、76rpm、197kJ、TSS:19.6）

昨夜は送別会だったので会社に車を置いて帰宅、本日はNOAHにて通勤のみジテツウ。手ぶらで出勤できるように前日にいろいろ仕込んだつもりだったが、帰り用のスニーカーや着替え等、仕込み忘れが激しく、結局古いメッセンジャーバッグにそれらを詰めて出発。 …

2013年 初ジテ通は、昨年同様MTBにて。今確かめたら、昨年より一週間遅いスタートとなる。まあ、今年の雪の量を考えればこれでも幸いと捉えるべきか。 7.500km、27分22秒（150bpm（Av）、81rpm、299kJ、推定TSS:20.0） 今年も相変わらず、R36里塚の旧道との…

ジテ通、MTBにて。 7.300km、21分46秒（151bpm（Av）、89rpm、238kJ、推定TSS:20.0）

覚悟はしていたものの、ものすごい暴風。しかも往路はすべて向かい風。 7.400km、27分56秒（136bpm（Av）、79rpm、256kJ、推定TSS:20.0） こんなに時間が掛かったのはおそらく初めて。超シンドカッタ、、、

（11日に追記）先週の爆弾低気圧から続く降雪で、4月も半ばに差し掛かろうかというのに積雪となった札幌。 【 7（土）、久し振りの雪に大はしゃぎで外遊びする次男坊の図 】 本日は気温が上がる予報だったので迷わずジテ通。カバーがおNewとなって退院してき…

吹き荒ぶ暴風の音で4:30に目が覚めた本日、一瞬弱気になる自分に喝を入れてジテ通。本日もメーターの類は無し（今日ポラールサービスセンターより到着の予定）でデータはいつもの推定値。 ＊7.300km、20分00秒（93rpm、200kJ、TSS:20.0） なかなかに凶暴な向…

乗れる日には5分でも10分でもいいから稼ぐことを目標に。朝ロラ中のテレビで本日の最高気温は今年最初の二桁とのことで、予定通りジテ通。POLAR・S710iは現在入院中なのでメーターの類は無しで出発。（よってデータはいつもの推定値。） ＊7.300km、20分00秒…

朝起きると一面の雪景色だったが迷わずジテ通。本日はPOLAR・S710iを装着して出発。 ＊7.300km、20分00秒（156bpm（Max182bpm）、93rpm、200kJ、TSS:20.0） 昨日出発時よりも気温が高めだったため、昨日の服装からベストを除いて出発。（ちょうど良かった。…

（23日に追記） 昨年のシーズン終盤にコツコツと復活させていたMTBにて、2012年の初実走。出発直前までバタバタ準備したものの、POLAR・S710の準備が間に合わずメーターなしで出発。 ＊7.300km、20分00秒（93rpm、200kJ、TSS:20.0） メーターなしだったので…

7.351km、19分16秒（176W、91rpm、197kJ、TSS:21.2）

3連休は風邪気味の体調不良もあり天気に恵まれたものの結局NoRide。風邪気味に変わりはないものの、今シーズンにおいてはバイクに乗れる貴重な機会につきジテ通強行。 7.292km、19分50秒（219W、92rpm、253kJ、TSS:29.1） ここまで強いのは久し振り、の強烈…

1週間振りのジテ通。今日はあまり気温が上がらない予報につき長袖ジャージにて出発。 7.300km、18分47秒（183W、93rpm、202kJ、TSS:21.5） 長袖でも走り始めは寒いくらい。インナーローで回していってゆっくり暖機運転。その後も前回同様、低負荷高ケイデン…

先週は早朝出勤×4＋週末は2.5日丸々帰宅せずに勤務する等、忙しく過ごしていたら、ジテ通は何と2週間振りであることに出発前に気付く。7日振りの休み（明け休み1日）だった昨日は基本寝て過ごしていたけれど、体の芯の疲労が抜け切れていないのが感じられる…

7.288km、21分30秒（185W、90rpm、231kJ、TSS:23.1）