45分51秒（143W、88rpm、391kJ、TSS:44.8） 10分Wupの後、SSTインターバル5本。 SST：4分×5（Rest1.5分） #1: 90%FTP、 99rpm、140bpm（119-152bpm） #2: 91%FTP、101rpm、150bpm（132-158bpm）▲20 #3: 92%FTP、 97rpm、155bpm（131-164bpm）▲27 #4: 94%FTP…

吹き荒ぶ暴風の音で4:30に目が覚めた本日、一瞬弱気になる自分に喝を入れてジテ通。本日もメーターの類は無し（今日ポラールサービスセンターより到着の予定）でデータはいつもの推定値。 ＊7.300km、20分00秒（93rpm、200kJ、TSS:20.0） なかなかに凶暴な向…

＊7.300km、18分00秒（89rpm、130kJ、TSS:11.0）