月曜日は出勤途上での用足し、火曜日はスーツ出勤→PM取引先訪問のためジテツウできず（火曜は昼トレもできず）、金曜日以来のジテツウ。 実走：TCR 7.328km、19分45秒67 Av181W（NP218W）、Av22.3kph、86rpm、197kJ、TSS:47.3、Av152bpm（88〜174bpm）

9kph：10分 → 10kph：10分 → 11kph：10分 → 12kph：1分 → Down：2分

実走：TCR 7.363km、16分19秒03 Av136W（NP231W）、Av27.1kph、79rpm、128kJ、TSS:47.4、Av---bpm（--〜---bpm）