昼：固定（リムドライブ） 11.7km、35分06秒 Av20.1kph、88rpm、281kcal、Av126bpm（77-141bpm）

朝：固定 18.625km、52分22秒（54分59秒） 79W（NP84W）、73rpm、245kJ、TSS:20.9、Av104bpm（70 - 118bpm）

昼：固定（リムドライブ） 6.5km、21分05秒 Av18.6kph、84rpm、167kcal、Av125bpm（**〜142bpm） 加圧：5分アップ、SST 10分、除圧後ダウン

昼：固定（リムドライブ） 7.7km、25分05秒 Av18.4kph、79rpm、184kcal、Av120bpm（83〜149bpm） 加圧：5分アップ、SST 10分、除圧後ダウン

夜：固定 19.551km、50分10秒（50分52秒） 90W（NP91W）、80rpm、268kJ、TSS:24.2、Av113bpm（74 - 126bpm）

昼：固定 34.434km、1時間30分52秒 85W（NP98W）、80rpm、452kJ、TSS:50.2、Av105bpm（79 - 116bpm）

昼：固定 20.365km、45分32秒 114W（NP131W）、83rpm、308kJ、TSS:45.2、Av135bpm（68 - 173bpm）

1（月）に函館へ移動してきた時には「こりゃ絶対、無理！」ってな状態の積雪状況でしたが、週間予報の通り、昨日今日とプラス気温となり窓から眺める大野国道は良さげな感じに。13:00過ぎに来客を外まで見送りに出た際、久し振りの「ぽかぽか感」で俄然やる…

昼：固定 23.53km、1時間01分10秒 107W（NP125W）、77rpm、388kJ、TSS:54.3、Av124bpm（72 - 157bpm）

昼：固定 31.918km、1時間16分31秒 119W（NP152W）、--rpm、544kJ、TSS:73.1、Av137bpm（77 - 183bpm）259→167