4連休の間は、インフルエンザの予防接種を受けたり、長男の英語の発表会(夕方のNHKのニュースで放映され長男がアップでバッチリ映ってました^^)があったり、小学校からの付き合いの友達10名（男5、女5）での飲み会があったり（帰宅は4:30、、）、小学校の学…

出張から帰って来られました！休みもすっ飛ばしての出張だったので、代休をもらい明日から4連休になりました^^そんなわけで心置きなく夜ローラー。 サドル後退幅を10㎜前進（76㎜→66㎜）に変更してのテストライドです。 51.505km、2時間20分10秒（114W、953k…

先ほど到着しました。状況は思わしくありません、、とりあえず、これから打ち合わせを行い、その後ホテルへチェックインして、夜中にまた出勤することとなりそうです。札幌に戻って二晩普通に睡眠したので体調は上向き（続けて寝られるって幸せ、って改めて…

明日、苫小牧で法事があるため札幌に帰ってきました。17（水）〜20（土）までの4日間釧路にいましたが「体力の限界への挑戦！」のような勤務となりました。 17（水）：札幌から移動、13:30〜21:30勤務。夜途中で目が覚めてしまいその後なかなか寝られず、睡…

気分のリフレッシュ目的と、ペダリング動画の撮影も兼ねて、ちょっとだけローラー。 8.795km、21分37秒（119W、153kJ、TSS:11.3） 2分＠85%FTP、106rpm

明日は7:30〜17:30（予定）、22:00〜29:00の、昼と夜の二部勤務。風邪気味だけど何とか乗り切りたい。

12.786km、30分59秒（124W、228kJ、TSS:19.4） 5分＠87%FTP、106rpm

昨夜は子供達の就寝後に、家の事を黙々と消化していたら日付が変わってしまったものの、30分でもローラーに乗ろうと思っていたが、次男が39度近い熱を出してしまい、それどころではなくなってしまいました、、結果、本日は極度の寝不足ですが、17（水）から…

雨が上がった！今回も子ども達のプールの時間内で練習つもりだったが、ちょっとしたハプニングで一旦自宅に戻ることとなり、かつ、妻の体調ももち直したことから、若干の時間延長のお許しをもらい、自宅発着の練習に変更。向かうは前回の実走（10/30）同様、…

風邪は週末の養生で月曜にはほぼ回復していたものの、仕事の方がちょっと立て込んでしまい、あれよあれよと今週はあっという間の一週間でした、、連日帰宅が遅かったため日に日に疲労が増していき、遅い夕食をとりながら寝てしまったのには自分でもびっくり…

年？昨日のハードワークのせいか、夜半から鼻から喉の痛みがひどくなってきて病院に寄ってから出社。体を休めないと治らないよ、とトレーニング禁止令が出てしまいました。不覚、、

久しぶりに18時間ぶっ通しで働いた。朝食は3:30過ぎに出勤の車中で、夕食も22:00過ぎに退勤の車中という有様。「帰ったらローラー」と意気込んでいたものの、鼻から喉にかけてなんとなく風邪を引きそうな雰囲気を醸し出してきたのでローラーは断念。もうすぐ…

結局昨日は休養日に。よって本日は是が非にでも乗らなくては！なのですが、明朝は仕事の都合で3:30出勤(朝じゃなくて夜中w)、、最低でも21:00には就寝したかったので、18:30頃からローラーに乗らせてもらいました。（家族に感謝！） 29.973km、1時間15分05秒…

昨夜の寝不足から睡眠への誘惑に駆られながらも、一度連続乗車が途切れると数日 間が開くのは経験済みなので無理矢理ローラー。乗車前にISPスペーサー3㎜をプラス。 28.034km、1時間14分49秒（110W、490kJ、TSS:35.6） スタートは23:00過ぎ。相当眠いので昨…