2014-10-01から1ヶ月間の記事一覧
ローラー。 13.922km、32分16秒 109W(NP119)、80rpm、206kJ、TSS:14.0)
今回はポケモンジェットにて
妻が風邪でダウンしたため朝練なし。
残業中の時間に集荷指定、18:30頃に佐川急便より携帯へ連絡が入り、駐車場にて車to車でバイクの入った箱をトラックに積載。愛媛には30日(金)夕方に到着の予定。
R274〜道道3号のルートにて、心拍基準によるベーストレーニング。 34.071km、1時間23分40秒 126W(NP155W)、85rpm、620kJ、TSS:60.2 Av134bpm(86-164bpm)
夕練終了して帰宅後、長男が塾でiPhoneを机から落としてしまい、ガラスが割れてしまったとの妻からの報告。速攻で着替えてまずは購入したauショップへ出向き、今後の対応について説明を受け、帰宅後はアップルのサポート関連の問い合わせ等で、あっという間…
雨につき寝室にセットしたままのNOAHにてローラー。 25.213km、49分52秒 123W(NP130)、85rpm、368kJ、TSS:27.4) Av133bpm(69-159bpm)
サドル高さ:742ミリ
気温6℃。R274を北広島方面へ。 28.883km、1時間15分14秒 125W(NP148W)、81rpm、540kJ、TSS:48.3 Av125bpm(67-155bpm)
R274〜道道3号〜道道45号のルートにて、心拍基準によるベーストレーニング。 今日は早々に帰宅する必要があるため、写真撮影兼小休止はなし。 72.959km、2時間51分24秒 135W(NP158W)、85rpm、1355kJ、TSS:133.2 気持ち急いでいたのもあり、ライド後の平均…
先々週よりさらに凶悪な暴風、風向きは逆向き。R274〜道道3号〜道道**〜道道45号のルートにて、心拍基準によるベーストレーニング。 出発前にサドル後退量を+3ミリに調整。 85.275km、3時間45分24秒 121W(NP144W)、84rpm、1578kJ、TSS:138.9 後退量自体…
恒例のアルコール毒出しライド。 7.38km、27分34秒 117W(NP141W)、75rpm、174kJ、TSS:12.9 サイクリングペースで。
起床時心拍50bpm。昨夜も帰りは23:00過ぎ、明朝の予想気温は7℃だったが、頑張って起きて朝練。R274を北広島方面へ。 28.141km、1時間18分04秒 117W(NP139W)、82rpm、516kJ、TSS:41.2 気温7℃ということで、裏起毛長袖ジャージ、裏起毛長脚ビブ、ウインドブ…
今月は、22(水)〜23(木)が1泊2日で東京、30(木)〜31(金)で愛媛に出張がある。 その愛媛出張、諸々の調整が完了し、延泊して”自転車の聖地(?)”「しまなみ海道」を走ってくることにした。 そもそも9月から乗り始めたきっかけの一つでもあるのだけれ…
先日ポチったSR44が本日到着。 以外(失礼)にも、パッケージはすべて日本語、そしてmade in japan、使用期限も2016年7月と申し分なし。
先週は結局、協会関係の仕事(10/06締め切り)の関係でほぼ毎日深夜帰りとなり、火曜の朝以降乗れずに過ぎてしまった。 待望の休日となった昨日土曜日はあいにくの雨。結果、本日中4日でのトレーニングとなった。 先週同様、R274〜道道3号〜道道45号のルート…
起床時心拍45bpm。 家族の体調不良につき本日朝練はキャンセル。 +++ PTハブに使用しているSR44酸化銀電池のストックが切れたことは以前のエントリーで書いた。 これまで使用していたのは「ビックカメラ×ベスト電器」オリジナルモデル(?)のマクセル製…
5:45に起床するも痛恨の二度寝、、カーテンを開けて朝方まで降っていた(であろう)雨での路面状態を確認した後、そのまま記憶がない、、 6:00の気温が8℃予想だったので、体調管理を考えると結果的に良い休養だったかな。 明日は頑張って起きて走ろう。(で…