ジテツウ5(往)、TCR
月曜日は出勤途上での用足し、火曜日はスーツ出勤→PM取引先訪問のためジテツウできず(火曜は昼トレもできず)、金曜日以来のジテツウ。
実走:TCR
7.328km、19分45秒67 Av181W(NP218W)、Av22.3kph、86rpm、197kJ、TSS:47.3、Av152bpm(88〜174bpm)
月曜日は出勤途上での用足し、火曜日はスーツ出勤→PM取引先訪問のためジテツウできず(火曜は昼トレもできず)、金曜日以来のジテツウ。
7.328km、19分45秒67 Av181W(NP218W)、Av22.3kph、86rpm、197kJ、TSS:47.3、Av152bpm(88〜174bpm)