2014-01-01から1年間の記事一覧
ローラー。 31.833km、1:10分09秒 122W（NP128W）、87rpm、511kJ、TSS:36.5） Av129bpm（73-152bpm）
ローラー。 22.054km、57分29秒 96W（NP105W）、80rpm、330kJ、TSS:20.1） Av112bpm（66-154bpm）
ローラー。 26.039km、1:00分09秒 112W（NP117W）、85rpm、402kJ、TSS:26.6） Av129bpm（72-165bpm）
明日から東京です。 6週連続出張の第5ラウンドです。 第1R：10/22（水）〜23（木） 東京・茨城 第2R：10/30（木）〜31（金） 愛媛 第3R：11/7（金） 苫小牧 第4R：11/14（金）〜15（土） 釧路 第5R：11/21（金）〜22（土） 東京 ← 今ココ 第6R：11/27（木）…
ローラー。 27.054km、1:03分56秒 109W（NP113W）、85rpm、419kJ、TSS:26.2） Av119bpm（64-137bpm）
ローラー。 22.373km、50分55秒 116W（NP126W）、86rpm、353kJ、TSS:26.0） Av129bpm（75-155bpm）
56.083km、2時間15分20秒 133W（NP164W）、84rpm、1026kJ、TSS:106.2 Av145bpm（90-183bpm）
ローラー。 30.187km、1時間06分38秒 118W（NP122W）、81rpm、471kJ、TSS:31.9）
観光
86.119km、4時間16分41秒 109W（NP143W）、83rpm、1577kJ、TSS:148.2 Av131bpm（78-178bpm）
ローラー。 13.922km、32分16秒 109W（NP119）、80rpm、206kJ、TSS:14.0）
今回はポケモンジェットにて
妻が風邪でダウンしたため朝練なし。
残業中の時間に集荷指定、18:30頃に佐川急便より携帯へ連絡が入り、駐車場にて車to車でバイクの入った箱をトラックに積載。愛媛には30日(金)夕方に到着の予定。
R274〜道道3号のルートにて、心拍基準によるベーストレーニング。 34.071km、1時間23分40秒 126W（NP155W）、85rpm、620kJ、TSS:60.2 Av134bpm（86-164bpm）
夕練終了して帰宅後、長男が塾でiPhoneを机から落としてしまい、ガラスが割れてしまったとの妻からの報告。速攻で着替えてまずは購入したauショップへ出向き、今後の対応について説明を受け、帰宅後はアップルのサポート関連の問い合わせ等で、あっという間…
雨につき寝室にセットしたままのNOAHにてローラー。 25.213km、49分52秒 123W（NP130）、85rpm、368kJ、TSS:27.4） Av133bpm（69-159bpm）
サドル高さ：742ミリ
気温6℃。R274を北広島方面へ。 28.883km、1時間15分14秒 125W（NP148W）、81rpm、540kJ、TSS:48.3 Av125bpm（67-155bpm）
R274〜道道3号〜道道45号のルートにて、心拍基準によるベーストレーニング。 今日は早々に帰宅する必要があるため、写真撮影兼小休止はなし。 72.959km、2時間51分24秒 135W（NP158W）、85rpm、1355kJ、TSS:133.2 気持ち急いでいたのもあり、ライド後の平均…
先々週よりさらに凶悪な暴風、風向きは逆向き。R274〜道道3号〜道道＊＊〜道道45号のルートにて、心拍基準によるベーストレーニング。 出発前にサドル後退量を＋3ミリに調整。 85.275km、3時間45分24秒 121W（NP144W）、84rpm、1578kJ、TSS:138.9 後退量自体…
恒例のアルコール毒出しライド。 7.38km、27分34秒 117W（NP141W）、75rpm、174kJ、TSS:12.9 サイクリングペースで。
起床時心拍50bpm。昨夜も帰りは23:00過ぎ、明朝の予想気温は7℃だったが、頑張って起きて朝練。R274を北広島方面へ。 28.141km、1時間18分04秒 117W（NP139W）、82rpm、516kJ、TSS:41.2 気温7℃ということで、裏起毛長袖ジャージ、裏起毛長脚ビブ、ウインドブ…
今月は、22（水）〜23（木）が1泊2日で東京、30（木）〜31（金）で愛媛に出張がある。 その愛媛出張、諸々の調整が完了し、延泊して”自転車の聖地（？）”「しまなみ海道」を走ってくることにした。 そもそも9月から乗り始めたきっかけの一つでもあるのだけれ…
先日ポチったSR44が本日到着。 以外（失礼）にも、パッケージはすべて日本語、そしてmade in japan、使用期限も2016年7月と申し分なし。
先週は結局、協会関係の仕事（10/06締め切り）の関係でほぼ毎日深夜帰りとなり、火曜の朝以降乗れずに過ぎてしまった。 待望の休日となった昨日土曜日はあいにくの雨。結果、本日中4日でのトレーニングとなった。 先週同様、R274〜道道3号〜道道45号のルート…
起床時心拍45bpm。 家族の体調不良につき本日朝練はキャンセル。 ＋＋＋ PTハブに使用しているSR44酸化銀電池のストックが切れたことは以前のエントリーで書いた。 これまで使用していたのは「ビックカメラ×ベスト電器」オリジナルモデル（？）のマクセル製…
5:45に起床するも痛恨の二度寝、、カーテンを開けて朝方まで降っていた（であろう）雨での路面状態を確認した後、そのまま記憶がない、、 6:00の気温が8℃予想だったので、体調管理を考えると結果的に良い休養だったかな。 明日は頑張って起きて走ろう。（で…
