自宅から仁別TTコースへ。 38.663km、1時間39分30秒 136W（NP188W）、82rpm、779kJ、TSS:101.0 仁別：47:46.36 23.016km、185W（NP211W）、86rpm、28.9kph、529kJ、TSS:67.9ラストスプリント。上り基調の1本目、ギヤは52-12。 １．P1:1029W（5秒：1019W、99r…

TCRとNOAHの2台運用の中で、NOAH（PRO Vibe7Sラウンド、400幅）の下ハン握りの違和感がここのところ気になっていて、元々使っていたコンパクトシェイプに戻すことを検討。 元のVibe7Sコンパクトは幅が420なので候補外。TCRのPLTコンパクトの移植か、オークシ…

自宅から仁別TTコースへ。 38.552km、1時間39分07秒 142W（NP194W）、82rpm、809kJ、TSS:106.3 仁別：48:03.88 23.155km、187W（NP214W）、87rpm、28.9kph、538kJ、TSS:69.7ラストスプリント。上り基調の1本目、ギヤは52-12。 １．P1:1113W（5秒：1062W、101…

自宅から仁別TTコースへ。 47.315km、2時間9分19秒 122W（NP178W）、80rpm、921kJ、TSS:120.7 仁別：48:24.18 22.882km、184W（NP211W）、87rpm、28.4kph、532kJ、TSS:68.4ラストスプリント。上り基調の1本目、ギヤは50-12。 １．P1:983W 若干下り基調のP2で…

49.815km、1時間58分28秒 153W（NP192W）、86rpm、1074kJ、TSS:134.0 名駒〜昆布：40:33.87 18.964km、167W（NP201W）、89rpm、28.1kph、402kJ、TSS:50.5

17.145km、40分06秒（134W、307kJ、TSS:27.6）

・・・作成中 昨日は札幌日帰り"逆出張"でトレーニングなし。函館は朝から雨。今朝は4:15起床で5:00から仕事、15:00に業務終了で夕練。 30.720km、1時間31分42秒（136W、719kJ、TSS:93.2） きじひき高原4（28）22:25:69（4.842km、68rpm）（245W、329kJ、TSS…

・・・作成中 今朝は3:15起床で４:00から仕事、14:00に業務終了で夕練。 42.563km、1時間55分44秒（148W、1008kJ、TSS:137.5） きじひき高原3（27）：20:28:51（4.827km、73rpm）（263W、323kJ、TSS:45.6） 下山後、スプリントで1本もがいてみる。ギヤは52-1…

・・・作成中 昨日から函館出張。今朝は2:30起床で3:00から仕事、14:30に業務終了で夕練。 45.183km、2時間10分33秒（149W、1137kJ、TSS:143.5） きじひき高原1（25）：22:44:59（4.838km、66rpm）（233W、318kJ、TSS:39.7） きじひき高原2（26）：24:09:99…