ちょっとした行き違いで本日より1週間〜10日程度、インターネットが接続できないこととなりました。今でも中途半端な更新状態の当ブログですが、さらに輪がかかりそうです、、

昨日ローラー終了時点で26:00だったため、翌朝さかのぼりにて書いてます。 46.709km、2時間17分04秒（103W、844kJ、TSS:56.3） 本日もDVDを鑑賞しながらのL2。 1時間＠60%FTP、93rpm 前回のL2時（10/28）のデータでケイデンスが低かったので、今回は90rpm以…

本日も子ども達のプール教室の時間を利用して出撃。ただし今日は妻が風邪でダウンし自宅にいるため、時間絶対厳守の1時間限定。体育館の駐車場を10:15にスタートし一路仁別へ向かうが、前述の理由から本日は仁別TTは断念、TTコースの一部を使ってショートコ…

会社から帰宅後にやらなければならないことが山積しており毎日粛々と地道に消化、本日になってやっと久しぶりの夜ローラー。 40.285km、2時間00分03秒（103W、737kJ、TSS:50.9） DVD鑑賞がてらL2。 1時間＠58%FTP、82rpm 途中から右の膝上に痛みあり。

2周回目:つづら折れ 3周回目:KOM手前 4周回目:KOM手前

備忘録として。 那須塩原のホテルを5:30に出発。コンビニで朝食購入後、5:58発の宇都宮行き普通に乗車。宇都宮駅着6:38。コインロッカーにトランスアルパイン30を入れ※を出しシャトルバス乗り場へ7:05に到着。チケット売り場の行列は想像したほどではなく最…

11:06発両毛線小山行きにて高崎を只今出発。

やってきました、宇都宮！ 寄り道の正体は、日本最高峰の自転車レース観戦です！ RIDLEY、それもNOAH乗りとしては、マキュアン会長が来日とあらばそのお姿を拝見しに行くっきゃないでしょう！今日のクリテリウムでは、会長のゴールスプリント炸裂が大いに期…

出張です。ただいま準備の真っ最中！出張の後は、少し寄り道をして楽しんできます！

16日（土）18:00より、サツエキ近傍の某イタリアン居酒屋にて開催されました。2次会はススキノのカラオケBOXにて超体育会系のノリで盛り上がり、3次会はオーストラリア人チームメイトのたっての希望でラーメン横町へ。大人数のため「武蔵」と「弟子屈」の2店…

37.623km、1時間29分43秒（158W、830kJ、TSS:90.5） 仁別：46:56（23.526km、81%FTP、589kJ、TSS:63.4）（89rpm）

右の膝裏に若干の違和感あり。ISPスペーサーを5mm→3+1㎜に交換しサドル高さを1㎜下げて本日のローラー開始。 25.236km、1時間00分07秒（128W、463kJ、TSS:29.7） 今日はL2にて40分。 41分＠59%FTP、95rpm（39-16〜17）

膝上の痛みはなし。睡眠時間確保のため、サクッと30分程度にて。 13.299km、31分09秒（126W、234kJ、TSS:21.9） 昨日はケイデンス100rpmでのL3ワーク、本日は80rpmでの同ワーク。 10分＠82%FTP、81rpm（52-14） 上りを想定した80rpmだと10分があっという間。…

エントリーのみで全く書けていなかった、ここのところの記事をぼちぼち書いていきます。（記憶力の続く限り。）

2010/01/01〜10/10の累計走行距離：1,445.8km１月： 91.60km ２月： 0.00km ３月： 39.46km ４月： 62.34km 4月一杯まで札幌−函館を行ったり来たり。2月は仕事のピークで全く乗れず。 ５月：228.61km ６月：440.23km 札幌に戻ってきて徐々に元の生活を取り戻…

だらだらと乗っているのもアレなんで、本日にてシーズンリセット！2011シーズンに向けたオフトレ開始とします。 16.265km、40分22秒（114W、274kJ、TSS:24.7） 手始めに、、 富良野でのキャンプ中、膝上に鈍痛があるのが気になっていて、その原因は先日の仁…

子供達のプール教室の時間を利用して出撃。制限時間は1時間強。 30.715km、1時間08分11秒（168W、676kJ、TSS:73.3） R36から走行を開始したが、ものすごい強風！この風の中、制限時間内に戻ってくるのは至難の業と思いつつ、あまり走りに行けるチャンスもな…

16.292km、1時間00分9秒（60W、216kJ、TSS:5.5）

8周回 33分46秒（89%FTP、462kJ、TSS:49.9） 26位

5.309km、17分39秒（89W、91kJ、TSS:7.1）

24.135km、1時間20分24秒（67W、324kJ、TSS:9.4）