5.5時間睡眠、起床時心拍未計測。 9日振りのジテ通。 7.336km、21分27秒（177W、89rpm、222kJ、TSS:23.2） ここのところ（自転車以外が原因の）疲労の蓄積がひどく、また、向かい風のせいもあって、まったく頑張る気起きず。流しよりはちょっと速い位のペー…

残業で遅くなり最短ルートにて直帰。 7.325km、18分41秒（118W、88rpm、126kJ、TSS:14.7）

Jun-2011Duration 4時間48分26秒Distance 112.15km May-2011Duration 9時間16分27秒Distance 218.41km Apr-2011Duration 19時間33分25秒Distance 450.44km Mar-2011Duration 17時間26分59秒Distance 371.46km Feb-2011Duration 18時間10分48秒Distance 351.7…

4.5時間睡眠、起床時心拍未計測。 2.176km、6分09秒（129W、95rpm、46kJ、TSS:3.3） 走り出して1kmほどで雨が降り始めたため自宅へUターン。仕事が早く上がれれば夕方走ることも想定して、車にVOGUE号を積んでジテ通の格好のまま車出勤へ変更。

4.5時間睡眠、起床時心拍未計測。 7.300km、22分04秒（203W、--rpm、240kJ、TSS:27.2） 向かい風の中、できるだけ高ケイデンスを心掛けて。会社到着後に平均ケイデンスを確認したら「--」表示。あらら、、、先日もケイデンス未検知で、センサー部のケーブル…

ケイデンス未検知の件、原因はクランクを交換したときにマグネット位置の変更をしていなかっただけでした。（GIANTとVOGUEではチェーンステー取付のセンサー位置が大きく違う。）両面テープ＋タイラップ固定のマグネットをグリグリ動かしていたら、タイラッ…

長男の人生を変えるやもしれない（大げさ？^^;）、長い長い一日が終わりました。本人は持てる力を出し切れたようなので、親としてはそれだけで満足。後は結果を待つのみ、と思いきや、、、今年は忘れられない父の日となりそうです。

4.5時間睡眠、起床時心拍未計測。 7.290km、19分24秒（219W、90rpm、249kJ、TSS:28.4）

9.508km、25分01秒（134W、84rpm、196kJ、TSS:19.7）

4.5時間睡眠、起床時心拍未計測。 7.313km、18分14秒（188W、90rpm、199kJ、TSS:23.7） 約1カ月振りのジテ通。 風邪は一週間前に治っていたものの、モエレ沼TT出場に向けTTバイクによる昼練及びポジション調整、メンテを昼休みに行うため、TTバイクを車載し…

残業で遅くなったため直帰。 7.363km、19分36秒（143W、83rpm、160kJ、TSS:17.5）

（16日追記、完成）昨日12日(日)午後の大通南側パレード（5回）にて、長男・次男初参加のYOSAKOIソーラン祭が無事終了しました。 妻と子供達はそのまま打ち上げ会場へバスにて直行。自分は某ホテルにて立食形式にて行なわれる会社の送別会に出席するため着替…

（6/16追記、）2回目の昼休み練。コースは前回同様。 10.688km、26分43秒（142W、81rpm、228kJ、TSS:38.3） 1本目。とにかく1.5km完走を目指し出力抑え目にて。 ＃１ ： 1.526km、2:57.66＠129%FTP、91rpm 後半タレまくりもなんとかゴールまで辿り着く。 ＃…

（16日追記、完成）大通西8丁目ステージにて、長男・次男YOSAKOIソーラン祭デビューです。 会社から車で直接街へ向かい、予定の時間より1〜2組早く演舞が始まるも、何とか間に合い見ることができました。2人とも元気一杯踊っていてとても良かった！さあ、土…

（6/15追記、完成）前のエントリーで大々的に「決断」をアピールしたものの、すでにエントリーフィー払い済みのモエレ沼TT（6/28）には若干の未練があり（^^;）、TTバイクを引っ張り出してきて昼休みにちょっと走りに。 10.688km、26分43秒（126W、75rpm、20…

（6/15に追記、完成）昨日、子供達の運動会が終わりました。病み上がりの体で借り人競争4回出走はなかなか厳しいものがありましたが、とりあえず、イベントが一つ終わって良かったです。さて、イベントが目白押しの今年は、何とか時間をやり繰りしてトレーニ…