5月の出張時と同様、今回も1日（昨日か今日）は休日としてロングに行こうと計画していたが、結局のところ仕事の都合で断念することに。ああ無念、、

・・・作成中 31.373km、1時間21分53秒（149W、723kJ、TSS:87.7） きじひき高原7（21）：20:23:47（4.865km、71rpm）（104%FTP、319kJ、TSS:36.9）

今朝は仕事を終えてホテルへ帰ってきたのが6:00頃。本日は夜勤のみの勤務に変更となったため、なんだかんだで8:00頃に就寝。午後に目覚めたタイミングで夕練に出撃。 30.030km、1時間21分38秒（143W、688kJ、TSS:85.8） 昨日のリベンジ。昨日はラスト大分脚…

5:00にセットした目覚ましでは起きられず、目が覚めたら6:00過ぎ、、寝ぼけ頭で一生懸命、出勤時間からの時間を逆算、出した結論は「車で行って１本上って会社へ直行（会社でシャワー）」。そうと決まればさっさと出発。 13.360km、39分02秒（179W、416kJ、T…

今朝は昨日よりもさらに1時間早く3:50からの勤務につき連日の夕錬を企んでいたが、そうは問屋が卸さず、出張先のみならず他地方の担当先のトラブル等の対応もあり、仕事を終えたのは20時過ぎ、トレーニングは断念。その代わり明朝の5:00出は後輩にお願いして…

・・・作成中 今朝は早朝4:45からの出勤で仕事が夕方に終わったことから夕練敢行。明日も早朝から仕事だが、出張5日目からは昼夜勤務が始まるので、乗れるときに少しでも。 40.037km、1時間48分45秒（157W、1016kJ、TSS:108.1） 今日は2本上るつもりで。 き…

本日より来週水曜日まで函館出張。お約束の仕事前にHC1本。 13.232km、36分21秒（181W、394kJ、TSS:57.8） 訳あって睡眠時間3時間以下だがFTP測定を兼ねてのHC。近隣公園の駐車場に車を止め、右膝の状態を確認しながら慎重にWup。週末3連休は（図らずも）完…

23.069km、53分46秒（142W、87rpm、455kJ、TSS:57.6） スプリント（ポイント1）。1136W（5秒：1044W、106rpm） ＋＋＋

酒宴から帰宅。今朝は自分のマイカーで先輩＆後輩各1名をピックアップして出勤。（よって朝練できず。）今晩は会社に車を置いて、明朝ジテ通がてら朝練の予定だったが、天気予報が「曇りのち雨」から「終日雨」に変わってしまったため、計画倒れとなる、、 …

風邪は先週頭にようやく小康状態となったものの、先週は自宅の工事やら長男の出演やら次男のドッジボールやらでRideはお預け。本日、実に1カ月振りのトレーニング再開。出勤前に仁別をNOAHにて。 30.151km、1時間06分12秒（169W、85rpm、672kJ、TSS:84.9） …

あまりにも天気が良いため、仕事を定時で切り上げて夕練。（明日は酒宴があるため朝練・夕練ともに不可。） 24.102km、55分27秒（146W、91rpm、481kJ、TSS:51.3） とにかく回転系のペダリングを意識して。走り始めるとほぼ踏み込み0のペダリングでも右膝に軽…