所用につきいつもとは違うコースにてジテツウ。 実走：TCR 7.881km、27分24秒31 Av129W（NP169W）、Av17.3kph、78rpm、199kJ、TSS:40.7 26.0、Av129bpm（87〜155bpm）

5.5km、33分40秒 343kcal、Av143bpm（98〜164bpm） 9kph：10分 → 10kph：10分 → 11kph：10分 → 12kph：1分 → Down

実走：TCR 7.432km、20分47秒41 Av112W（NP182W）、Av21.5kph、77rpm、127kJ、TSS:29.8 19.0、Av115bpm（75〜156bpm）