2013年 初ジテ通は、昨年同様MTBにて。今確かめたら、昨年より一週間遅いスタートとなる。まあ、今年の雪の量を考えればこれでも幸いと捉えるべきか。 7.500km、27分22秒（150bpm（Av）、81rpm、299kJ、推定TSS:20.0） 今年も相変わらず、R36里塚の旧道との…

7.200km、32分27秒（109bpm（Av）、61rpm、195kJ、推定TSS:11.0）

50分43秒（123W、99rpm、383kJ、TSS:24.7）

1時間00分46秒（109W、94rpm、394kJ、TSS:22.3）

1時間00分43秒（107W、92rpm、386kJ、TSS:21.3）

41分09秒（112W、76rpm、268kJ、TSS:16.0） 今はとにかく自転車に乗ることに体が慣れること、ペダリングを思い出すことだけを目的に、ただただ乗っているだけの状態だが、ケイデンスが意識しないと90rpmを下回っており、今日の平均は80rpmをも下回ってしまっ…

昨日は息子のLKつながりでバトントワリングのリハーサル見学に家族でお出かけ。バトン、初めて見たけれど、あれは神業だわ。そんなこんなでローラーには乗れず、1日空いての夜ローラー。 50分46秒（127W、86rpm、385kJ、TSS:24.9） 前回プラス10分の50分にて…

土曜日は家の雑務をこなし、日曜日は甥っ子の大学合格祝いで新冠まで行ったりと、週末は結局ローラーには乗れずじまい。昨夜も色々あって乗れなかったので今シーズン初の朝ローラー。 40分24秒（120W、86rpm、289kJ、TSS:17.9） 姉夫婦は「今年は例年よりも…

夜ローラー連続3日目は、日付が変わった0:04頃から。 20分34秒（96W、82rpm、116kJ、TSS:5.5） 度々睡魔に襲われ3本ローラー上で「寝落ち」しそうになり落車の危機が、、、無理せず20分で終了することに。

昨夜に引き続きの夜ローラー。 50分56秒（123W、92rpm、369kJ、TSS:22.5） 座った瞬間からお尻に痛みがあるものの、こまめなダンシングでごまかしながら何とか。昨夜より10分延ばして50分で終了。 例年乗り始めは、ケイデンスを高くしようと意識すると、下死…

前回記事を書いた後に風邪を引いてしまい、結局札幌に滞在していた一週間はローラーに乗れず。出張出発前2日は病院を受診して寝込んでいたほどだったが、何とか業務は全うして帰札。久し振りに普通の生活に戻ったものの、体へのダメージ（蓄積疲労）が大きく…