47分21秒（146W、91rpm、413kJ、TSS:45.3） 10分Wupの後、SSTインターバル5本。 SST：4分×5（Rest1.5分） #1: 93%FTP、102rpm、152bpm（136-161bpm） #2: 93%FTP、 98rpm、158bpm（141-170bpm）▲20 #3: 95%FTP、 99rpm、160bpm（144-169bpm）▲26 #4: 94%FTP…

朝起きると一面の雪景色だったが迷わずジテ通。本日はPOLAR・S710iを装着して出発。 ＊7.300km、20分00秒（156bpm（Max182bpm）、93rpm、200kJ、TSS:20.0） 昨日出発時よりも気温が高めだったため、昨日の服装からベストを除いて出発。（ちょうど良かった。…

善は急げ、で、昼休みにWEB受付を済ませてPOLAR・S710iを電池交換のためキャノトレポラールサービスセンターへ発送。 そのため復路のデータも推定値。 ＊7.300km、18分00秒（89rpm、130kJ、TSS:11.0）