44分26秒（152W、94rpm、404kJ、TSS:46.4） 10分Wupの後、SSTインターバル5本。 SST：4分×5（Rest1.5分） #1: 93%FTP、106rpm、153bpm（133-162bpm） #2: 96%FTP、104rpm、157bpm（141-163bpm）▲21 #3: 94%FTP、102rpm、163bpm（145-170bpm）▲18 #4: 93%FTP…

乗れる日には5分でも10分でもいいから稼ぐことを目標に。朝ロラ中のテレビで本日の最高気温は今年最初の二桁とのことで、予定通りジテ通。POLAR・S710iは現在入院中なのでメーターの類は無しで出発。（よってデータはいつもの推定値。） ＊7.300km、20分00秒…

＊7.300km、18分00秒（89rpm、130kJ、TSS:11.0）