昼：固定（リムドライブ） ＃1：12/15（火） 30分 90rpm ＃2：12/16（水） 20分 90rpm ＃3：12/17（木） 30分 90rpm ＃4：12/25（金） 20分 90rpm 夜：固定（エリート） ＃1：12/12（土） 18.826km、48分14秒 88W（NP80W）、79rpm、247kJ、TSS:9.7、Av130bpm…

7.330km、25分29秒 128W（NP153W）、77rpm、188kJ、TSS:17.0

・・・作成中 29.426km、1時間22分06秒 141W（NP173W）、71rpm、674kJ、TSS:73.7 きじひき高原3（24）：26:43:99（4.848km、51rpm）

・・・作成中 41.588km、1時間50分04秒 122W（NP157W）、797kJ、TSS:82.5

7.344km、26分59秒 130W（NP153W）、74rpm、198kJ、TSS:17.6

・・・作成中 31.262km、1時間29分28秒 *141W（*NP173W）、71rpm、*674kJ、TSS:*73.7 きじひき高原2（23）28:21:01（4.844km、48rpm）

・・・作成中 7.676km、33分27秒 ***W（NP***W）、***kJ、＊TSS:**.* きじひき高原1（22）（18:54:01）（3.337km、50rpm）

37.523km、1時間33分10秒 138W（NP157W）、89rpm、760kJ、TSS:69.0

7.7kmくらい、22分22秒 130Wくらい（NP***W）、80rpm、210kJくらい、TSS:**.*くらい

10.00kmくらい、33分30秒 117Wくらい（NP***W）、84rpm、174kJくらい、TSS:13.0くらい

前回エントリーの翌日が、長男の高校入試本番だったのですが、そこから「これでもか！」と言うほどのバタバタぶりで、あっという間に１カ月が経過してしまいました。主なものを書き出すと、、＜3/4＞・長男の入試本番・夕方になって、妻の祖母が緊急入院し危…

昨夜は作業できなかったため早起きしてFC-7800の清掃。 右クランクは、クランク軸根元のOリングを千枚通しで外した以外はそのままで清掃。（チェーンリングは数カ月前に外して清掃していたのでさほど汚れていなかった。）左クランクは、抜け止めプレートとク…

昨夜、RDのストローク調整のためにプンプロPTホイールをホイールバックから出したら未清掃状態だったため、本日、会社へ持ち込み昼休みにCSの洗浄作業を実施。灯油、パーツクリーナー、ウエスでパパッと洗浄終了。車中でPTハブボディに食い込んだギヤ板を外…

RDのOH。バラせるだけバラして洗浄した状態。（実際はこの後、プレート軸Assyも分解した。） プーリーは今回、BBBのセラミックBRGプーリーから純正へ戻す。 ずい分と前から所持しているけど、フィニッシュラインのグリスで作業することが多くてほとんど量が…

次男坊から「自転車、いつ終わるの？」とのクレーム（笑）があり、本日はほぼ終日時間が取れたため、RDのOHに引き続き怒濤の作業。なお、臭いの出る作業が主となるため、先のRDのOHから寝室へと作業場所を移動した。 BR-7800は、ケーブルアジャストボルトの…

アルミの丸棒から自作したチェーンガード（手前）とともに、FD-7800を外す。 クランプボルトの六角穴がナメ気味なので、スモールパーツで取り寄せるか。 この後、写真はないが、BR-7800も前後とも取り外し。リヤを取り外す際、通常のヘックスレンチではナッ…

NOAHから外したブレーキアウターケーブル（F、R）と、昨年アティック.で購入済みのロードブレーキケーブルセット、ワイヤーカッターとやすりセットを会社へ持参し、昼休みに内職。 旧アウターケーブルの色はハイテックグレーだったが、現在シマノのラインナ…

23:00過ぎに帰宅。夕食後、就寝までのわずかな時間で可能な範囲で作業。 バラした部品（リターンスプリング、レバー軸、ケーブルフックユニット）の清掃を行い、グリス塗布の上で組み立て。部品類の一番右にあるのはTL-ST02で、リターンスプリングを定位置に…

左STIの分解作業。 バイクから外して、ブラケットカバーとクランプバンドユニットを外した状態。ブラケットカバーは、HUDZ（白）から、今回の整備で純正（黒）へ戻すことにした。 フライトデッキスイッチ用カバーはプラスドライバーで、レバー軸の抜け止めボ…

4月1日に刊行予定の本のゲラ確認＆監修作業で、この3カ月ほどは家には寝に帰るだけ、休日も在宅や出社して作業、という生活を送っており、ローラーはおろかバラし始めたNOAHのOHもまったく手つかずの状態でした（なのでブログも放置でした、、）が、来週がい…