2012-11-01から1ヶ月間の記事一覧

朝練44 in 釧路(西港周辺)

・・・作成中 26.192km、58分42秒(158W、81rpm、548kJ、TSS:66.9) SST_#1:10:01.03@95%FTP、90rpm SST_#2:10:07.33@96%FTP、90rpm SST_#3:10:02.29@92%FTP、86rpm

RDプーリー&チェーン交換

現在使用しているTacxのセラミックベアリングプーリーは先代のNOAHを組んだ時からなので4年程使っている計算で、いつぞやのメンテの際に歯の摩耗(?)が気になっていたので、別の注文のついでもあってオランダの「BBB」製のセラミックベアリングプーリーを…

朝練43(滝野方面)

・・・作成中月曜から水曜まで大阪・東京、土曜から釧路へ出張のため、この週末はやらなければならないことが多く、本日の朝錬はコンパクトに強度を上げて 52.465km、2時間08分24秒(143W、73rpm、1077kJ、TSS:120.0) 20min_TT:10.294km、82rpm SST_#1:11…