10分でも乗る。 6.028km、15分21秒（111W、100kJ、TSS:7.5）

本日仕事で疲労困憊につき夜ローラーはキャンセルして寝室へ向かったものの、どうにもやっぱりクリートのセッティングが気になり、結局着替えて復活したローラー部屋へ。 3.698km、11分17秒（73W、47kJ、TSS:1.8） いつぞやの雑誌に載っていた、①クリート固…

TDHクリテ終了後、なんだかんだと全く乗れずにいたので、久しぶりの夜ローラー。DVDを見ながらインナーローにてただただ回すだけ。 24.003km、1時間23分10秒（56W、276kJ、TSS:7.5） ただただ回していただけなのに、降車時に左足のふくらはぎに攣りそうな感…

ちょっときりの良いところまで、、のつもりが、結局徹夜になってしまった、、 【材料】 愛読書の「ロードバイクの科学」を参考にホイール組開始。初心者向けアドバイスの通り、「ハブにスポークをすべて通してから」じゃない方法にて作業開始。 が、しかし、…

8周回 35分53秒（Av184bpm、Max192bpm、Av36.5km/h） （by POLAR） 37位

11日(土)の打ち合わせ＆酒宴、12日(日)の工事立会い(7:30〜20:30)と13日(月)の稼働立会い(6:00〜26:00)をこなし、ホテルのチェックアウトぎりぎりの10:20まで寝て、昼に再度出勤した14日(火)。出張先を14:00頃出発、札幌での歯医者の予約が19:00からだったた…

本日、出張先には午後出社（本来は本日午前の移動）なので、午前中はトレーニングタイム。なんだかんだしている内に宿を出発した時間が9:30過ぎとなってしまいましたが、なんとか間に合うだろうと踏んで、十勝岳温泉HCを敢行。時間的な都合で当然、麓までは…

明日より旭川出張ですが、1日早く、本日朝の内に移動して、本日の午後と明日の午前中で「一人プチ合宿」を開催する予定でした。しかしながら、緊急事態発生で旭川到着が夜になる見込みとなったため、札幌で走ってから出発することとし15:00頃から出発。 37.5…

春先からトルク値が異常だったPT COMP（1号）、8月になってとうとうハブから全くトルク信号が出なくなってしまいました。輸出産業の皆様にとっては大変な状況ですが、修理に出すならこの円高のチャンスを逃す手はないと思い、先人の皆様のブログを参考に、本…

前回の記事の翌日に近所の内科へ行きレントゲン検査。結果は異常なし！細菌性の咳が長引く風邪が流行っているとのことで、肺に直接届く吸入薬を処方され一週間余り、ようやっと咳が小康状態になりました。

と、いうわけで、１カ月振りの練習＆今季初のチーム練（朝の部のみ）に5日（日）に行ってきました。 24.427km、49分43秒（162W、481kJ、TSS:48.1） 予想以上に走れなくなっていたのに加え、風邪も完治ではなかったため途中で呼吸困難となり、まともに走れた…