今週は25(月)〜26(火)、30(土)〜8/1(月)と、なんとも中途半端な出張が入りジテ通もままならず。それでも子供達が夏休みに入ったので朝は普段より余裕があることから、今朝は頑張って起きて朝練。札幌での朝練は今季初、道南での2回を合わせても3回目なので、…

5.5時間睡眠、起床時心拍未計測。 7.296km、18分01秒（198W、95rpm、209kJ、TSS:23.0） 走り出してすぐサドルがものすごく低く感じた（朝練で乗ったNOAHとの感覚差が大きい）ため、昼休みにサドル高を742㎜→745㎜へ変更。

7.414km、18分06秒（157W、90rpm、162kJ、TSS:17.5）

予定と予定の間にちょっとした空き時間が出来たのでサクッとチェーン交換を実施。

5.5時間睡眠、起床時心拍未計測。 7.351km、21分03秒（207W、84rpm、251kJ、TSS:30.2）

急遽、週明けの函館出張が決まり、その準備で残業。メッセンジャーバッグがパンパンになるくらいパソコンやら資料やらを詰め込んだため、いまだかつてないズシリとした重さに。時間的、体力的な理由から本日は直帰。 7.248km、16分27秒（120W、87rpm、115kJ…

5.5時間睡眠、起床時心拍未計測。 7.292km、19分40秒（196W、91rpm、225kJ、TSS:24.2）

16.682km、50分29秒（98W、72rpm、292kJ、TSS:27.6）

（22日深夜に追記）5.0時間睡眠、起床時心拍53。どうにもこうにも、今年は練習時間がほとんど取れないので、ちょっとした臨時収入があったこともあり「モノ」に頼ることにした^^;その「モノ」とは、KAATS。一部で話題の加圧トレ用のウェアです。購入したのは…

7.298km、19分02秒（177W、89rpm、196kJ、TSS:20.9）

7.481km、16分51秒（149W、92rpm、142kJ、TSS:16.8）

6.0時間睡眠、起床時心拍未計測。 9.048km、24分48秒（163W、86rpm、236kJ、TSS:22.5） 一週間振りのバイクライド。所用で少し遠回り＆いつもと一部別ルートでの通勤。ほんの20数分のライドでも精神的には最高にリフレッシュできる。出社後、何気ない動作の…

（22日深夜に追記）先週末（木、金）、函館で開催した全社会議は無事に終了、深夜帰宅生活からやっと解放されたので、久しぶりにちょっと寄り道。 31.776km、1時間14分16秒（137W、87rpm、603kJ、TSS:57.2） 滝野線にて20分走。前回（6/21）はL4で5分しか持…

（22日深夜に追記）5.5時間睡眠、起床時心拍未計測。昨日は会社で送別会があったため、車を置いて帰宅（正確には2次会で新札幌を経由^^;）。というわけで、本日は出勤のみのジテ通。 *7.288km、*20分00秒（*170W、*90rpm、*190kJ、*TSS:20.0） 昨夜は少々飲…

（22日深夜に追記）昼休みに会社の駐車場にてPTハブ（COMP）の電池を交換。交換完了し後輪を回転させるも、ハブ検知マークは相変わらず出ず。デスクに戻りPCにてPT日本語マニュアル（PDF）でCervoの章を確認の結果、スピードメーターモードになっていること…

4.5時間睡眠、起床時心拍未計測。 7.298km、20分39秒（193W、87rpm、236kJ、TSS:23.4）

（22日深夜に追記）本日も残業。それでも一応メドがたって先が見えてきたので、気分的には今日で相当楽になった。本日も車通りの少なくなった羊ヶ丘通り・R36を通って直帰の予定。 *7.3km、*18分00秒（*120W、*88rpm、*120kJ、*TSS:15.0） 暗闇の中、自転車…

5.0時間睡眠、起床時心拍未計測。 7.975km、24分51秒（148W、87rpm、214kJ、TSS:17.6）

今週は大残業Week。で、まもなく日付が変わります、、そろそろ切り上げて帰らねば。 7.265km、17分14秒（117W、89rpm、115kJ、TSS:15.5）

5.0時間睡眠、起床時心拍未計測。 7.288km、19分09秒（170W、91rpm、189kJ、TSS:19.0）

30.157km、1時間15分32秒（145W、82rpm、646kJ、TSS:74.4）