（6/15に追記、完成） 会社制度利用による人間ドック受診。胃カメラも6回目にしてようやく余裕（？）が出てきて、今回はさほどみじめな思いはせずに済んだ。当日の医師報告結果ではほぼ問題なしだが、心電図の再検査を半年後に受けるよう指示された。洞性除…

（6/14に追記、完成）薬を服用し快方に向かっている感はあるものの、まったくもってトレーニングできるような体調ではなく引き続き休養中。ならばと、やろうやろうと思っていてもなかなかできなかったメンテ関係を精力的に。ただし、朝晩は睡眠時間に影響が…

（6/14に追記、完成）疲れが溜まって抵抗力が落ちているのか、どこからか風邪をもらったらしく昨日病院にて抗生物質と感冒薬を5日分処方してもらう。当然、トレーニングは休養。 ＋＋＋ NOAHのハンドルバーはハンドル幅（C-C）が420ミリ（PRO Vibe7s）、VOGU…

昨日に引き続きNOAHにて夕練。 19.633km、41分56秒（199W、81rpm、497kJ、TSS:60.7） ちょっと予定外の残業となり出発時間が遅くなったこと、天気予報で夕方から雨だったことも考え合わせ、コースはTTコースではなく4km周回コースを選択することにした。（結…

予告（？）通り、NOAHにて夕練。 30.501km、1時間12分03秒（173W、78rpm、735kJ、TSS:90.4） 今日も風が強い。前回同様、SSTレベル維持を目標に。 仁別：45:14.04（23.125km、86%FTP、604kJ、TSS:67.1）（84rpm） バイクの重量、フレームの性能、メッセンジ…

5.5時間睡眠、起床時心拍未計測。 7.546km、20分04秒（209W、91rpm、241kJ、TSS:29.6） 出発間際に、左足クリートの位置変更。他にも色々と考えながら出発したら玄関の鍵を掛けたか自信がなくなり一度戻って確認。（掛かってました^^）昨日、心肺がダメダメ…

ちょっと残業になって退社時間が遅くなったことから本日の寄り道練はHH真栄に決定。（仁別が街灯がないので日没後はNG。） 12.427km、37分24秒（103W、72rpm、226kJ、TSS:35.2） 到着して1本上ったところで家から連絡があってそのまま帰宅。

寄り道練が未遂で終わったため、23:30からローラー。DVDを見ながらL2レベルで1.5時間。 33.010km、1時間30分12秒（122W、83rpm、646kJ、TSS:38.1） 土曜AMの天気があまりよろしくないようなので、明日NOAHを車載して出勤し退社後に仁別を走ることへ方針変更。

4.5時間睡眠、起床時心拍未計測。 7.250km、20分08秒（225W、86rpm、262kJ、TSS:31.1） 向かい風がハンパない！どれくらい凶暴だったかと言うと、羊ヶ丘通りを北広方面へ走行するのに39-21/85rpmで250W超えるという、ちょっとしたヒルクライム負荷を平地で再…

8月末まで週末は練習できない状況が続くことがほぼ確定したため、色々と工夫して練習時間を作り出す必要が生じたので、仕事の都合が許す限り、天気の良い日は早く上がって寄り道練をする方向で今シーズンを乗り切ることに。 今日のために雨だった昨夜に大残…

（16日に追記） 今年のレース出場について家族会議を開催、以下のような結果に。 ・06/26（日） モエレ沼TT：○ ・08/07（日） ニセコHC：× ・07/03（日） サロベツRR：○ ・07/16（土） Tourde十勝：×（△） 〜18（月） ・09/17（土）Tourde北海道：○（△） 〜1…

6時間睡眠、起床時心拍未計測。 7.300km、18分26秒（225W、91rpm、228kJ、TSS:28.6） 久し振りの実走（なんと18日振り）で気合い十分！脚も軽く出力はPB更新。（タイムは車の流れが途切れずなかなか会社側への横断ができなかったためいつもより多め。）

（16日に追記） 明日は雨予報で乗れない、かつ仕事の区切り（終了ではない^^;）が良い、何より天気が良い！ため、定時退社で寄り道トレ。たまには身軽で走りたくなり、通勤鞄（メッセンジャーバッグ）は会社のロッカーに置いたままで出撃。とりあえず仁別方…

25.420km、1時間09分29秒（124W、514kJ、TSS:45.3） 20分＠82%FTP、90rpm ※負荷「2」 SSTまで上がらず、L3で20分。

21.467km、1時間03分15秒（87W、329kJ、TSS:12.7） 流しのみ

昨日までの数日間、自宅仕事で作成していた仕事のレポート。結局、自宅仕事では作業効率に限界があり、本日出社して10時間位ぶっ通しでキーを叩き続け、何とか形になった。9:30出社〜21:00退社だったけど作業密度が尋常じゃなかったせいか、帰りの運転中、頭…

勤続20年の特別休暇が今年の10月で失効してしまうため、GWを絡めて昨日まで5泊6日で沖縄へ行ってきました。 実はこの特別休暇を利用した旅行、本来は3月末に関東〜沖縄の行程で年前から計画していたものでしたが、東日本大震災により行きのフェリー（苫小牧…