久しぶりの函館出張。仕事は夜勤（20:00過ぎ〜）なので到着後にひとっ走りする予定で準備をして札幌を（大曲にある本社に寄って）9:30に出発。八雲PAのトイレでバイクジャージに着替え、14:00過ぎにきじひき高原入り口に到着。「口蹄疫防疫のため通行可はキ…

大阪出張より帰ってきました。明日からは函館に出張です。土日は出張の合間で家の事優先となり、結局バイクには乗れませんでした。函館で乗るぞー 大阪に到着したJAL2000便。大型観光バスに羽根を付けた感じの大きさでした。よく「小さな飛行機は揺れるから…

明日から大阪出張で乗れなくなるため、短時間でも乗る。本日も23:40頃から。 12.182km、33分22秒（190W、367kJ、TSS:36.7） 5分アップの後そそくさとSSTワーク。 20分＠84%FTP、89rpm 明日は6:00起床で新千歳空港へ向かうので本日はここまで。

昨夜の練習をさかのぼりで。 3日間雨の予報につき夜ローラー。PTのゼロトルク設定も無事完了し久し振りのローラー練。 19.417km、1時間02分34秒（106W、394kJ、TSS:36.2） 会社帰りに買ってきたファンライドを読みながらウォーミングアップの後にL4。 10分＠…

27日からの大阪出張の準備をあらかた終わらせて23:50頃から開始。 16.064km、41分46秒（152W、379kJ、TSS:36.2） 10分アップの後、80%FTP辺りを目標にSSTワークスタート。 20分＠84%FTP、93rpm 10分位では相変わらずローラー（ELITE）の負荷が掛からず（フル…

今週は24（月）〜26（水）は雨の予報でジテ通は無理。27（木）は早朝から大阪へ出張。（〜28（金）迄）29（土）、30（日）は札幌にいられるが、31（月）〜6/3（木）迄は函館出張。（夜勤立会い）月〜水はローラー（朝or夜）、土日はどちらかで実走、函館出張…

土曜の練習をさかのぼりで。 NOAHのハンドル幅を400→420に変更後、やっとこさ初ライド。やる気満々で出掛けるもPTのゼロトルク設定が上手くいかない、、以前もあったのだけど、リアホイールを空転させた時にWattsに150〜200程度の数値が表示されてしまう。結…

会社を昼に中抜けしなければならない所用があり、ジテ通には最高の天気ですが本日は車通勤です。（上手くいけば戻るときにジテ通チェンジできるかも、ですが。）

なぜか痛い。 話は変わって、、 とうとう、海外オークションにてある物をポチってしまいました。送料がどれくらいになるのか、ちょっとドキドキです。

5:30起床も痛恨の二度寝、、7:00に起きて子供たちの出かける準備のかたわら新聞の天気欄をチラ見すると、雨マークが消えてる！というわけで、本日もジテ通することに。 7.253km、21分13秒（166bpm、274kCal、91rpm） （by POLAR） 今日は一昨日を大幅に上回…

仁別の上り1本＋αを遠回りで帰宅。明日は雨の予報で休養日の予定につき、すこし負荷を掛けるつもりで。 14.1km、35分51秒（152bpm、369kCal、85rpm） （by POLAR） 今朝もそうだったけど、そろそろ脚に疲労が蓄積してきていて全然踏めない^^;（特に上りで。…

昨夜の通勤復路をさかのぼりで。残業で帰りが遅くなってしまったがちょっと寄り道して仁別の上りを1本。 12.9km、31分43秒（148bpm、338kCal、97rpm） （by POLAR） 最後は天気予報にない雨が降り出し、濡れるのが嫌なのでもがいて帰る。久し振りの通勤トレ…

昨日は強風で半袖ジャージ＋ベスト＋アームウォーマーだったが、本日はアンダー＋半袖ジャージで気持ちよい通勤ライドでした。 7.3km、20分05秒（159bpm、240kCal、91rpm） （by POLAR） 風の有る無しで所用時間も消費カロリーもずいぶんと違う。向かい風は…

残業で遅くなったので寄り道なしで自宅まで、のつもりだったけど、脂肪燃焼目的で自宅周辺にて距離＆時間稼ぎ。 11.704km、29分06秒（134bpm、261kCal、92rpm） （by POLAR） 明日は曇りのち雨（降水確率60%）なのでジテ通はやめて朝練の予定。ハンドル交換…

昨日は実家での法事で暴食したため、今朝の体重はちょいプラス。今週前半は天気が良く、おできも8割方治ってきたので本日今年初のジテ通。 7.2km、23分55秒（153bpm、270kCal、88rpm） （防犯上、通勤にPTは使えないのでポラールのデータ。） ＋6kgの体重と…

昨夜のNOAHのISP、今朝見ると結構な（前面から見た）太さがある。時間がなくて測定はできなかったが、ノーマルシートポストのVogueなら、もしかしたら乗れるかも^^今晩or明朝に確認してみよう。

飲み薬（抗生物質、膿の体外排出を促進させる漢方薬）の効果テキメンで、昨夜入浴時におできが破裂、大量の膿を絞り出すことに成功！ずいぶんと脚が細く、おできも小さくなったため「もしや乗れるか？」と思い会社にてブログタイトルを書き残して帰宅。ガー…

右大腿の内側〜後側にでっかな「おでき」ができてしまい昨日皮膚科を受診。実は5/4に同部分にできた「もう膿症」が悪化したもの。どうして悪化したかというと、ペダリング時にばっちりサドルの縁ISP（インテグレーテッド・シート・ポスト）に擦れてしまうか…

昨夜のローラーライドをさかのぼって書いています。前夜のDVDの続きを鑑賞しながらの回復走レベルでのライド。特記事項なし。 12.148km、37分31秒（107W、236kJ、TSS:11.1） ケイデンス100rpm前後で1時間。心地よい疲労感とは反して、脚は結構パンパンな感じ…

過去にさかのぼって書いてます。 朝の実走データ。久し振りのNOAHでの実走。どのコースに行こうか少し考えて、ロードを始めた頃にいつも練習で使っていた仁別のホームコース（ここのところはR274や滝野・支笏湖方面が多くホームとはもはや呼べなくなっている…

昨日、思い掛けず会社を休むこととなったため、夕方からBOSSの顔を拝みショップへ。函館での仕事が終了後、"燃え尽き症候群"で（仕事もロードも）何もかもやる気が起きずにウダウダ過ごしてきたが、BOSSと話したことでようやっと"やる気スイッチ"がONしまし…