14.418km、31分03秒（187W、90rpm、344kJ、TSS:37.5） １． 7:49＠87%FTP、93rpm・・・作成中（帰宅後データDL後に追記予定）10％坂（446m） ・（39-23、ALLシッティング）： 1:49.62＠113%FTP（69rpm、14.8km/h）

昨日に引き続き、早め出勤で仁別にて朝練。PTハブの電池切れ警告が昨日乗り始めから点いていたが、「交換する時間＜走る時間」との判断でそのまま出発。周回1周目終了頃に逝ってしまった、、orzコースは昨日とほぼ同じなので、下記データは参考値として。 *1…

前回の朝練（8/10）は降雨DNFだったため、Noカウントとし今回が4ということで。どうしてもNOAHに乗りたい衝動にかられたものの、早朝からの朝練は今シーズン時間を取ることができないため、通勤時間に少しプラスして捻出することに。子供達を学校に送り出し…

3連休は風邪気味の体調不良もあり天気に恵まれたものの結局NoRide。風邪気味に変わりはないものの、今シーズンにおいてはバイクに乗れる貴重な機会につきジテ通強行。 7.292km、19分50秒（219W、92rpm、253kJ、TSS:29.1） ここまで強いのは久し振り、の強烈…

8.566km、22分23秒（122W、93rpm、157kJ、TSS:23.6）

結局今シーズンのレース活動は「完全休止」となり、来シーズンの降格が確定。まだまだ公私ともに気の抜けない状態だが、来シーズンに向けて少しずつ準備していこう。

1週間振りのジテ通。今日はあまり気温が上がらない予報につき長袖ジャージにて出発。 7.300km、18分47秒（183W、93rpm、202kJ、TSS:21.5） 長袖でも走り始めは寒いくらい。インナーローで回していってゆっくり暖機運転。その後も前回同様、低負荷高ケイデン…

少し残業したらもう真っ暗。気温といいすっかり秋模様。ベスト着用で会社を出発。 7.594km、18分02秒（133W、92rpm、139kJ、TSS:24.1） 寄り道するほど時間はないものの、何か変化がほしくて帰宅ルートをちょい変更。短いながらも急な坂がある住宅街を通って…

先週は早朝出勤×4＋週末は2.5日丸々帰宅せずに勤務する等、忙しく過ごしていたら、ジテ通は何と2週間振りであることに出発前に気付く。7日振りの休み（明け休み1日）だった昨日は基本寝て過ごしていたけれど、体の芯の疲労が抜け切れていないのが感じられる…

残業で遅くなり直帰。 7.333km、17分45秒（122W、89rpm、125kJ、TSS:11.3）

2:30起床、3:10出勤。頑張るぞ。 ＋＋＋ 頑張った。25:10退勤。

本日8（木）〜10（土）まで4:30出勤のflex勤務。 11（日）は4:30〜25:00（中抜けあり）の勤務で、翌12（月）は10:00に出勤しなければならない。 気合い入れて乗り切るべし。

7.288km、21分30秒（185W、90rpm、231kJ、TSS:23.1）

7.319km、16分31秒（134W、93rpm、126kJ、TSS:16.3）