起床時心拍52bpm。今月に入って久し振りにトレーニングを再開し当初、翌日は全然回復できておらず2日続けてのトレーニングは無理と判断、しばらくは1日おきでのトレーニングと思っていたが、平日朝練のベーストレーニング1時間程度なら、翌日も乗れるのでは…

R274を北広島方面へ。 仕事前の朝練につき1時間を目安に。時計を見ながら30分で折り返し。 23.448km、58分12秒 125W（NP162W）、87rpm、412kJ、TSS:44.4 気温はおそらく10℃くらい、天気も曇りで非常に寒かった、、 Av133bpm（78-167bpm） サドル後退量は問題…

起床時心拍52bpm。先週と同じR274〜道道3号〜道道45号のルートにて、心拍基準によるベーストレーニング。 横浜中華街、関内、鴨居、東京大鳥居で摂取したアルコールの毒出しも兼ねてのライドだったが、何度も心が折れそうになるほどのものすごい強風、、 72.…

起床時心拍57bpm。R274〜道道3号〜道道45号のルートにて心拍基準によるベーストレーニング。 本日は予定が入っているため2時間を目安に。時計を見ながら往路を進み、25km地点がマオイGRの位置口付近だったのでそこで折り返し。 51.007km、1時間59分04秒（136…

朝練のつもりがすっかり寝坊して昼練に。許可してくれた家族に感謝！ 先々週・先週と距離は40kmに抑えてきたが、そろそろ体も慣れてきたので、本日は70kmを目標に。R274〜道道3号はそのままに、長沼町市街から北長沼水郷公園へ向かうルートにて心拍基準によ…

起床時心拍51bpm。R274を北広島方面へ。 仕事前の朝練につき1時間を目安に。時計を見ながら30分で折り返し。 25.102km、1時間02分52秒（130W、83rpm、467kJ、TSS:50.7） 本当に少しずつだけど、乗る度に体力が上がっているのを実感できるのは良いモチベーシ…

R274を北広島方面へ。 43.312km、1時間46分50秒（123W、86rpm、760kJ、TSS:66.9） Av143bpm（72-171bpm）

先週と同じコースで夕練。R274を北広島方面へ。 41.919km、1時間43分28秒（118W、86rpm、708kJ、TSS:60.9） Av145bpm（96-176bpm）

昨日、通勤の往路で久しぶりに乗ったロードバイク。二日酔いの毒抜きがてらサイクリングペースでのライドだったけど非常に楽しかった。 仕事の方は相変わらず忙しく、連日大残業が続いているものの、協会の方の仕事が気持ち的に一段落したタイミングもあり、…

今朝も何とか走ることができる時間に起床、朝練。 ウェアは上は半袖＋ベスト、下はレーパンのみ。アームウォーマー（夏用）・ニーウォーマーはバックポケットに入れ、ボトルはロングを1本のみ。 昨日同様、R274を北広島方面へ。時間を見ながら途中で折り返す…

今年はいつもの道内出張に加え、月1〜2回の東京出張が入る等、例年以上にトレーニングがままならない状況に置かれてしまっていますが、さすがにそろそろ乗らないと今シーズンもレース復帰できぬまま終わってしまいそうなので、一念発起！でここ1週間ほどは朝…

3:00起床、3:30出勤の生活なので、当然ながら朝練はできず。本日は仕事が早めに終わった＆天気もそれなりなので、退勤後そそくさと準備して昼練。 予想はしていたが、やっぱりPT-COMPハブは電池切れ、、工具箱に常備しているSR44電池（残り一組だった、、補…

72.659km、3時間02分26秒（140W、1524kJ、TSS:162.4） 975W

28.925km、1時間02分10秒（154W、567kJ、TSS:66.7） SST： 20min＠98%FTP、85rpm

本日は9:00頃までに帰ってこなければならなかったのに、痛恨の二度寝で起きたのが7:30過ぎ、、 ちょっとしたゴタゴタもあり、 30.331km、1時間06分41秒（158W、625kJ、TSS:68.8） SST： 20min＠96%FTP、86rpm

今週も先週と同じく、結局一度も平日朝練できずに一週間が経過、、少し寝坊してしまい慌てて準備、前輪にエアを入れ終わり後輪へ移動すると、、まさかのパンク、、、orz 急いでスペアチューブに取り替えて、出発できたのが 57.738km、2時間28分09秒（139W、1…

結局一度も平日朝練できずに一週間が経過。今夜はプチ同窓会で明朝はDNS確定なので、今日はできるだけ頑張る。 70.254km、2時間40分49秒（145W、1384kJ、TSS:138.3） 先週末の朝練では土日とも約50kmを走ったが、その時の感じだとまだ100kmを走り切る体力は…

前の日に睡眠3時間で朝練を決行したのが響き、夕べは子供達に添い寝のまま22:00過ぎに寝落ち。寝入った場所は妻の寝場所（妻と子供達が和室、自分は一人で寝室使用）のため、一通り家事を終えた妻が寝るために3:00に起こされ、寝室へ移動しようとしたが、日…

先週に引き続き「9:00から雨」予報だったため頑張って早起きして朝練。夜中は家が揺れる程の強風が吹いていてモチベーションもしぼみかけたが、多少は弱まったようで予定通り出動。 前回朝練終了時にシートポストに貼っておいたビニールテープを基準に、目分…

3月末よりセキセイインコのひなを飼い始めたため、朝の給餌（刺し餌）の都合でなかなか平日朝練が実行できずにいたが、本日ようやく今季初の平日朝練が実現。 29.061km、1時間10分32秒（145W、603kJ、TSS:58.5） 20分SSTスタートポイントの信号から、何とな…

先日の今季初外ロードで久しぶりにVOGUEに乗って思うところあり、初心にかえる、ではないけれど、TT用バイクとして運用していたGIANT TCR-Hybridを通勤用バイク（＝レース予備バイク）としてRebornさせることとし、数日かけてチマチマと行ってきたTCRからのT…