昼練1（R274〜道道3号〜道道45号〜）

朝練のつもりがすっかり寝坊して昼練に。許可してくれた家族に感謝！
先々週・先週と距離は40kmに抑えてきたが、そろそろ体も慣れてきたので、本日は70kmを目標に。
R274〜道道3号はそのままに、長沼町市街から北長沼水郷公園へ向かうルートにて心拍基準によるベーストレーニング。

R274の下りで心拍が200をOver（！）、混信かはたまたHRストラップのバッテリー寿命か。
いずれにしても帰宅後にデータは修正必要。（帰路でも一度怪しい挙動あり。）

今日は見事な秋晴れ、というより夏がまた来た感じの陽気で、今年初めてのレーパン焼け。

写真は栗沢町〜長沼町へ至る丘陵地帯。
距離55kmを超えたあたりから、ちょっとしんどくなってきたものの、何とか心拍領域は維持したまま走り続ける。

R274の上り坂で最大心拍数まで上げるべく踏ん張るも、本日は185bpm止まり。
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陽気に誘われて、ちょっと早めのディナーで明るい内からウッドデッキでBBQ。（今年最後になるかな？）
家族団らん、たんぱく質もしっかりと補給して、充実した秋の休日でした。