R274を北広島方面へ。 仕事前の朝練につき1時間を目安に。時計を見ながら30分で折り返し。 23.448km、58分12秒 125W（NP162W）、87rpm、412kJ、TSS:44.4 気温はおそらく10℃くらい、天気も曇りで非常に寒かった、、 Av133bpm（78-167bpm） サドル後退量は問題…