起床時心拍57bpm。R274〜道道3号〜道道45号のルートにて心拍基準によるベーストレーニング。 本日は予定が入っているため2時間を目安に。時計を見ながら往路を進み、25km地点がマオイGRの位置口付近だったのでそこで折り返し。 51.007km、1時間59分04秒（136…