起床時心拍52bpm。先週と同じR274〜道道3号〜道道45号のルートにて、心拍基準によるベーストレーニング。 横浜中華街、関内、鴨居、東京大鳥居で摂取したアルコールの毒出しも兼ねてのライドだったが、何度も心が折れそうになるほどのものすごい強風、、 72.…