昼：固定（リムドライブ） 12.7km、30分13秒 Av25.4kph、85rpm、285kcal、Av138bpm（78〜166bpm） SST（登坂ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ） 20分（220W、換算値） 87rpm、146bpm

昼：固定（リムドライブ） 13.3km、30分13秒 Av26.5kph、90rpm、255kcal、Av138bpm（68〜163bpm） SST（登坂ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ） 20分（222W、換算値） 92rpm、147bpm

先週末16(木)〜18(土)は東京出張、昨日は出張疲れ＆家の用足しで乗れずに、都合4日間トレーニングなしに。 今朝は早起きできず＆荒天につき朝練なし。出張明けで業務がたて込んでいたものの焦りを感じて無理矢理昼ローラー実施。 昼：固定（リムドライブ） 1…

出勤前朝練の予定が降雨のため会社体育室での朝ローラーへ変更。 朝：固定（リムドライブ） 2.4km、10分20秒 Av14.2kph、85rpm、48kcal、Av99bpm（71〜106bpm） どうにも気分が乗らず、10分で終了。ストレッチ

睡眠：4時間、起床時心拍：48bpm本日スーツ出社＆午後一本社で打ち合わせにより、出勤前朝練および昼ローラーもかなわないことから朝練。 家庭の事情で実走とはならず、久し振りの自宅ローラー（固定）。 朝：固定（エリート） 23.06km、55分27秒 Av25.0kph…

ようやくMTBからスピードメーターを移植。本日からオートスタート/ストップ使用可、スピード表示可とトレ環境が正常に。 昼：固定（リムドライブ） 13.8km、32分20秒 Av25.6kph、85rpm、298kcal、Av136bpm（61〜155bpm） SST（登坂ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ） 21分（259W 220W…

昼：固定（リムドライブ） --.-km、30分05秒 Av--.-kph、79rpm、270kcal、Av134bpm（66〜161bpm） SST（登坂ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ） 21分（235W、換算値） 81rpm、142bpm

昼：固定（リムドライブ） --.-km、30分15秒 Av--.-kph、74rpm、234kcal、Av124bpm（70〜140bpm） SST（登坂ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ_弱） 20分（215W、換算値） 73rpm、130bpm

仕事前朝練のつもりで早め出勤も雨止まず、体育室で固定ローラー。回復走。 昼：固定（リムドライブ） --.-km、32分50秒 Av--.-kph、80rpm、195kcal、Av109bpm（74〜114bpm）

昼：固定（リムドライブ） --.-km、30分00秒 Av--.-kph、86rpm、259kcal、Av131bpm（81〜152bpm） SST 20分（205W、換算値） 89rpm、137bpm

昼：固定（リムドライブ） --.-km、30分30秒 Av--.-kph、89rpm、267kcal、Av132bpm（75〜154bpm） SST 10分（220W、換算値）

回復走。 昼：固定（リムドライブ） --.-km、30分05秒 Av**.*kph、84rpm、190kcal、Av112bpm（69〜121bpm）

回復走。 再分解→再組立→マグネット検知まで確認して再取り付けしたスピードセンサーはやっぱり無反応で故障確定フラグ。手動スタートで心拍データ＆ケイデンスのみロギング。 昼：固定（リムドライブ） --.-km、35分05秒 Av**.*kph、90rpm、256kcal、Av120b…

スピードセンサーの電池を交換したが、検知インジケーターが点いたり点かなかったり、S710iのオートスタートが働かなかったり（磁石を検知していないorデータを飛ばせていない）と、不調の症状が悪化。 仕方なく本日は心拍データのみロギング。 昼：固定（リ…

本日からフロントをアウターに。 昼：固定（リムドライブ） 13.2km、33分05秒 Av26.3kph、92rpm、301kcal、Av140bpm（68〜167bpm） SST 10分（277W、換算値） いよいよスピードセンサーの電池がダメなようで、本日は7分程度データロストあり。

昼：固定（リムドライブ） 13.0km、32分05秒 Av24.3kph、90rpm、301kcal、Av137bpm（73〜174bpm） 5分アップ、SST 20分（244W、換算値）、ダウン

昼：固定（リムドライブ） 12.5km、33分00秒 Av22.8kph、92rpm、336kcal、Av143bpm（80〜161bpm） 加圧：5分アップ、SST 15分（184W、換算値）、除圧後SST 10分（205W、換算値）ダウン

昼：固定（リムドライブ） 11.4km、35分05秒 Av19.5kph、86rpm、276kcal、Av125bpm（71〜141bpm） 加圧：5分アップ、SST 10分（173W、換算値）、ダウン

昼：固定（リムドライブ） 11.5km、35分05秒 Av21.5kph、83rpm、307kcal、Av132bpm（79〜147bpm） 加圧：5分アップ、SST 15分（173W、換算値）、除圧後SST 10分（173W、換算値）ダウン

昼：固定（リムドライブ） 11.5km、32分02秒 Av21.5kph、87rpm、308kcal、Av139bpm（80〜159bpm） 加圧：5分アップ、SST 20分（193W、換算値）、除圧後ダウン

昼：固定（リムドライブ） 12.6km、33分02秒 Av24.8kph、94rpm、384kcal、Av150bpm（81〜174bpm） 5分アップ、SST 25分（237W、換算値）

昼：固定（リムドライブ） 12.6km、33分02秒 Av22.9kph、94rpm、327kcal、Av141bpm（79〜168bpm） 5分アップ、SST 20分（216W、換算値）

昼：固定（リムドライブ） 11.7km、31分05秒 Av22.7kph、90rpm、317kcal、Av144bpm（79〜168bpm） 加圧：5分アップ、SST 20分（213W、換算値）、除圧後ダウン

昼：固定（リムドライブ） 11.3km、30分25秒 Av22.3kph、87rpm、273kcal、Av134bpm（78〜150bpm） 加圧：5分アップ、SST 10分（198W、換算値）、除圧後ダウン

昼：固定（リムドライブ） 12.0km、36分05秒 Av20.0kph、85rpm、299kcal、Av128bpm（95〜154bpm） 加圧：5分アップ、SST 15分（205W、換算値）、除圧後ダウン

昼：固定（リムドライブ） 9.3km、30分14秒 Av18.5kph、87rpm、239kcal、Av125bpm（73〜163bpm） 加圧：15分アップ、SST 5分（225W、換算値）、除圧後ダウン

昼：固定（リムドライブ） 11.7km、35分06秒 Av20.1kph、88rpm、281kcal、Av126bpm（77-141bpm）

朝：固定 18.625km、52分22秒（54分59秒） 79W（NP84W）、73rpm、245kJ、TSS:20.9、Av104bpm（70 - 118bpm）

昼：固定（リムドライブ） 6.5km、21分05秒 Av18.6kph、84rpm、167kcal、Av125bpm（**〜142bpm） 加圧：5分アップ、SST 10分、除圧後ダウン