支笏湖のデータを3年前と比較した際にTSSの数値があまりにも違うのが気になっていて、「はて、TSSの算出式ってどんなんだっけ」と考えていたが、WKO+のThreshold設定に起因していることに本日気が付き、直近のPeak20min（5/15）を確認のうえ×0.95（209W）に…

所縁の地を巡るメモリアル走（笑） 7.3km、1時間02分05秒 573kcal、Av136bpm（70-165bpm） あ、神社も展望台も当時はなかったけど^^;

明日から東京です。 6週連続出張の第5ラウンドです。 第1R：10/22（水）〜23（木） 東京・茨城 第2R：10/30（木）〜31（金） 愛媛 第3R：11/7（金） 苫小牧 第4R：11/14（金）〜15（土） 釧路 第5R：11/21（金）〜22（土） 東京 ← 今ココ 第6R：11/27（木）…

今回はポケモンジェットにて

妻が風邪でダウンしたため朝練なし。

残業中の時間に集荷指定、18:30頃に佐川急便より携帯へ連絡が入り、駐車場にて車to車でバイクの入った箱をトラックに積載。愛媛には30日(金)夕方に到着の予定。

夕練終了して帰宅後、長男が塾でiPhoneを机から落としてしまい、ガラスが割れてしまったとの妻からの報告。速攻で着替えてまずは購入したauショップへ出向き、今後の対応について説明を受け、帰宅後はアップルのサポート関連の問い合わせ等で、あっという間…

今月は、22（水）〜23（木）が1泊2日で東京、30（木）〜31（金）で愛媛に出張がある。 その愛媛出張、諸々の調整が完了し、延泊して”自転車の聖地（？）”「しまなみ海道」を走ってくることにした。 そもそも9月から乗り始めたきっかけの一つでもあるのだけれ…

起床時心拍45bpm。 家族の体調不良につき本日朝練はキャンセル。 ＋＋＋ PTハブに使用しているSR44酸化銀電池のストックが切れたことは以前のエントリーで書いた。 これまで使用していたのは「ビックカメラ×ベスト電器」オリジナルモデル（？）のマクセル製…

5:45に起床するも痛恨の二度寝、、カーテンを開けて朝方まで降っていた（であろう）雨での路面状態を確認した後、そのまま記憶がない、、 6:00の気温が8℃予想だったので、体調管理を考えると結果的に良い休養だったかな。 明日は頑張って起きて走ろう。（で…

明日は朝から1泊2日で横浜出張。 本来であれば、明朝は朝練のサイクルだが、ちょっと厳しそう。 早くて土曜の朝までライドはお預けだな。

本日午後より2泊3日で東京へ。 帰ってきて木・金は全社会議があり、金曜夕方にはメーカーとの打ち合わせが1本。 今週は乗れそうにないな、、

前回書いた通り、しばらくの間は心拍基準のベーストレーニングに専念することとする。 ベーストレーニングとはいわゆる「LSD」のことだが、時間的に「L（ロング）」は無理そうだし「MSD」なんて造語を使うのもなんなので、この呼び方で。 TCRのギヤはフロン…

今日明日と出張で青森です。 昨夜の内に函館に移動、これから青函トンネルで青森へ向かいます。

7年

前回の走行からもうすぐ1カ月経過しそうな状況、、 夜勤やら出張やら社外セミナー受講やらで、とにかく慌しいここ数ヶ月。昨日から旭川に出張に来ています。今回の出張も連日3:00起きのお仕事ですが、乗れたら乗ろうと思いBIKEを積んできた。 準備万端、のは…

8/22で生誕43周年でした。大げさな書き方をしましたが、何のことはないただの誕生日です^^; 当日は夜勤の初日だったので「ケーキは週末でいいよ」と言ってありましたが、家族4人の都合がつかず、結局夜勤3日目の出勤前に慌ただしくローソクを吹き消しました…

［ZIPPタイヤ剥がし］ミヤタのチューブラーテープTTP-1は、1年での交換が必要とのことで先日剥がしてみたが、まずは粘着力が半端なく剥がすだけで一苦労だった。それに加え、テープがリムに7割、タイヤに3割と両方に残り、これの除去で両手親指に水ぶくれを…

公私混合で色々あって3週間バイクに乗れず。 色々、の中には庭のDIYリフォームも含まれている（まあ、これは前向きな事情なので苦ではない）のだけれど、何とかこの週末の三連休、できれば前半でカタをつけて、15（月）にはなんとしても乗りたい。

1カ月続いた釧路での3:00起き or 4:00起き生活も今日で最後。（出張は明日までですが明朝は常識的（笑）な起床時間でOK） 体力の低下は即、免疫力の低下になるので、十分な栄養補給とインフルエンザ予防（手洗い、マスクは常時着用）を徹底していたおかげで…

1日（金）に釧路から札幌に戻り、ほぼ徹夜で準備して2（土）〜3（日）で名古屋に行ってきました。 旅の主目的は、劇団四季のミュージカル「アイーダ」の観劇。 3（日）の22:00過ぎに新千歳空港から自宅に帰ってきて、翌4（月）の9:12のJRで再び釧路に出張。…

今日からおおよそ１カ月、出張で釧路暮らし。

気が付いたら前記事の11/11から1.5カ月、一切、バイクに乗れていない。 初雪＝根雪となったのが想定外だったし、公私ともバタバタ、ローラー環境もなかなか整えられず、体重も微増してきているけど、年内の始動はちと難しいか、、 ま、ストレスに感じると精…

本日より釧路出張。 明朝は4:30出勤のため朝練は無理、明後日月曜日以降も54:30出勤なので微妙なところだが、何とか時間を見つけて走りたい。 （21日に追記） ↑ 勘違いで、22（土）と23（日）は7:30出勤だった。（走れるかも。）

函館出張から帰ってきました。今回も結局、○0時間連続勤務や、早朝と夕方に仮眠を取る生活となり、先日のエントリーのラーメンが唯一まともな夕食でした^^;体の奥底に蓄積されているダメージからの回復途上ですが、何とか今夜にもローラーを再開したいところ…

本日より27日（金）まで函館出張。この間当然ローラーに乗れないので、土日で何としても乗りたいところだったが叶わず。せめて暴飲暴食を避けて体重を現状維持で帰札したいところ。 ＋＋＋ 本日の夕食。 「函館麺厨房あじさい」の「味彩塩拉麺」＆生BEER（中…

正式名称は、コンサドーレカップ2012全道市町村サッカーフェスティバル（長っ）に次男が出場するため、朝から札幌ドーム。 終了後は急いで帰宅、準備してサバンナへ直行です。