通勤（復）
実走：TCR 8.535km、26分18秒79 Av76W（NP117W）、Av19.5kph、67rpm、111kJ、TSS:17.0 10.8、Av---bpm（--〜---bpm）
実走：TCR 14.641km、46分04秒46 Av89W（NP149W）、Av19.1kph、69rpm、236kJ、TSS:55.7 35.5、Av---bpm（--〜---bpm） HH真栄3本 ①34-23 ②34-21 ③34-19
実走：TCR 7.432km、20分47秒41 Av112W（NP182W）、Av21.5kph、77rpm、127kJ、TSS:29.8 19.0、Av115bpm（75〜156bpm）
GW期間につきあまり残業せずに退勤、少し遠回りして帰宅。 実走：TCR 道路状況の確認がてら仁別の上りを1本、その後HH真栄の上りを1本。 16.969km、44分18秒62 Av121W（NP173W）、Av23.0kph、79rpm、313kJ、TSS:74.0 47.2、Av127bpm（81〜162bpm） 仁別の舗…
実走：TCR 7.363km、16分19秒03 Av136W（NP231W）、Av27.1kph、79rpm、128kJ、TSS:47.4、Av---bpm（--〜---bpm）
実走：MTB 7.2km、18分45秒 Av23.6kph、79rpm、＊142kcal、＊Av126bpm（96〜167bpm）
昼ラン時、トランスミッター本体を自宅に忘れたのに気付く、、（ベルトとトランスミッター泣き別れ、、） よって復路も心拍データは採取ならず、以下は前回値。 実走：MTB 7.2km、18分45秒 Av23.6kph、79rpm、＊142kcal、＊Av126bpm（96〜167bpm）会社出発が…
実走：MTB 時間毎の降水確率とにらめっこしながらの残業、ギリギリ間に合うか、というタイミングで社発。 7.2km、17分38秒 Av24.9kph、86rpm、142kcal、Av126bpm（96〜167bpm） 小雨の中、大急ぎで帰宅。帰宅直後に豪雨となりぎりセーフ！
7.200km、32分27秒（109bpm（Av）、61rpm、195kJ、推定TSS:11.0）
残業につき直帰。 7.400km、17分38秒（124bpm（Av）、91rpm、135kJ、推定TSS:11.0）
残業につき直帰。 7.400km、17分47秒（115bpm（Av）、87rpm、114kJ、推定TSS:11.0）
（11日に追記）残業につき直帰。 7.300km、19分05秒（117bpm（Av）、88rpm、130kJ、推定TSS:11.0） 昼休みに角度を微調整したバーエンドバーは良好。STIレバーは後日調整の予定。
＊7.300km、18分00秒（89rpm、130kJ、TSS:11.0）
＊7.300km、18分00秒（89rpm、130kJ、TSS:11.0）
善は急げ、で、昼休みにWEB受付を済ませてPOLAR・S710iを電池交換のためキャノトレポラールサービスセンターへ発送。 そのため復路のデータも推定値。 ＊7.300km、18分00秒（89rpm、130kJ、TSS:11.0）
（23日に追記） 路面凍結が気になりつつ、仕事が終わらずに残業。 ＊7.300km、18分00秒（89rpm、130kJ、TSS:11.0） 往路同様、上記データは推定値。 服装は朝のスタイルのベストをウィンドブレーカーに変更したのみ。体はどこも寒くなかったが、顔が尋常じゃ…
7.308km、17分03秒（149W、88rpm、147kJ、TSS:19.4）
8.566km、22分23秒（122W、93rpm、157kJ、TSS:23.6）
少し残業したらもう真っ暗。気温といいすっかり秋模様。ベスト着用で会社を出発。 7.594km、18分02秒（133W、92rpm、139kJ、TSS:24.1） 寄り道するほど時間はないものの、何か変化がほしくて帰宅ルートをちょい変更。短いながらも急な坂がある住宅街を通って…
残業で遅くなり直帰。 7.333km、17分45秒（122W、89rpm、125kJ、TSS:11.3）
7.319km、16分31秒（134W、93rpm、126kJ、TSS:16.3）
7.310km、19分00秒（127W、90rpm、135kJ、TSS:15.0）
妻からSOSの電話あり、TTモードで頑張って帰宅。 7.348km、16分46秒（188W、96rpm、177kJ、TSS:23.8）
こんな日に限って打ち合わせが長引き、夕食を待ってくれている家族の元へ一目散に帰宅。 7.346km、16分58秒（140W、95rpm、135kJ、TSS:19.6） 飾り付け＆歌でお出迎えを受け、プレゼント＆ケーキでロウソクFu〜も年甲斐もなく。妻よ、息子よ、アリガトウ！
7.334km、18分46秒（117W、89rpm、126kJ、TSS:15.3）
17.351km、46分08秒（124W、83rpm、338kJ、TSS:57.0） ＃1（39-19→21、ALLシッティング、T-P）： 1:29.46＠147%FTP（90rpm、21.4km/h） ＃2（39-17〜19、ALLダンシング ※DNF）： 2:02.22＠103%FTP（67rpm、15.8km/h） ＃3（39-19→21、ALLシッティング、T-P）…
所用で出来るだけ早く帰る必要が生じたため、残業を1時間で切り上げて直帰。 7.252km、16分22秒（170W、97rpm、158kJ、TSS:21.2） 今日は夕方でも気温が高く、帰宅後は大汗噴出。所用を済ませた後、PTハブ用のSR44電池のストックがラスト1パックとなっていた…
7.280km、16分48秒（145W、89rpm、139kJ、TSS:22.2）
本日もあまり遅くならないように仕事を切り上げ直帰。 7.353km、18分02秒（118W、89rpm、121kJ、TSS:16.4） 明日は7日振りの休日！（週末函館出張の代休）一応、朝練に行きたい希望はあるものの、明日は朝から予定が詰まっているので実現の可否は微妙。とり…
取引先が夏季休業に入っているため仕事の方は小休止、出張の疲労が残っている＆ちょっと早めに帰宅する必要も生じたので、残業もそこそこに退勤。 8.629km、21分35秒（117W、87rpm、142kJ、TSS:13.2） 今日は次男がサッカースクールの日だったのを思い出し、…
