5:30起床も痛恨の二度寝、、7:00に起きて子供たちの出かける準備のかたわら新聞の天気欄をチラ見すると、雨マークが消えてる！というわけで、本日もジテ通することに。 7.253km、21分13秒（166bpm、274kCal、91rpm） （by POLAR） 今日は一昨日を大幅に上回…

仁別の上り1本＋αを遠回りで帰宅。明日は雨の予報で休養日の予定につき、すこし負荷を掛けるつもりで。 14.1km、35分51秒（152bpm、369kCal、85rpm） （by POLAR） 今朝もそうだったけど、そろそろ脚に疲労が蓄積してきていて全然踏めない^^;（特に上りで。…