昨夜の通勤復路をさかのぼりで。残業で帰りが遅くなってしまったがちょっと寄り道して仁別の上りを1本。 12.9km、31分43秒（148bpm、338kCal、97rpm） （by POLAR） 最後は天気予報にない雨が降り出し、濡れるのが嫌なのでもがいて帰る。久し振りの通勤トレ…

昨日は強風で半袖ジャージ＋ベスト＋アームウォーマーだったが、本日はアンダー＋半袖ジャージで気持ちよい通勤ライドでした。 7.3km、20分05秒（159bpm、240kCal、91rpm） （by POLAR） 風の有る無しで所用時間も消費カロリーもずいぶんと違う。向かい風は…

残業で遅くなったので寄り道なしで自宅まで、のつもりだったけど、脂肪燃焼目的で自宅周辺にて距離＆時間稼ぎ。 11.704km、29分06秒（134bpm、261kCal、92rpm） （by POLAR） 明日は曇りのち雨（降水確率60%）なのでジテ通はやめて朝練の予定。ハンドル交換…