昨夜のローラーライドをさかのぼって書いています。前夜のDVDの続きを鑑賞しながらの回復走レベルでのライド。特記事項なし。 12.148km、37分31秒（107W、236kJ、TSS:11.1） ケイデンス100rpm前後で1時間。心地よい疲労感とは反して、脚は結構パンパンな感じ…

過去にさかのぼって書いてます。 朝の実走データ。久し振りのNOAHでの実走。どのコースに行こうか少し考えて、ロードを始めた頃にいつも練習で使っていた仁別のホームコース（ここのところはR274や滝野・支笏湖方面が多くホームとはもはや呼べなくなっている…