昨夜の練習をさかのぼりで。 3日間雨の予報につき夜ローラー。PTのゼロトルク設定も無事完了し久し振りのローラー練。 19.417km、1時間02分34秒（106W、394kJ、TSS:36.2） 会社帰りに買ってきたファンライドを読みながらウォーミングアップの後にL4。 10分＠…

27日からの大阪出張の準備をあらかた終わらせて23:50頃から開始。 16.064km、41分46秒（152W、379kJ、TSS:36.2） 10分アップの後、80%FTP辺りを目標にSSTワークスタート。 20分＠84%FTP、93rpm 10分位では相変わらずローラー（ELITE）の負荷が掛からず（フル…