睡眠：4時間、起床時心拍：48bpm本日スーツ出社＆午後一本社で打ち合わせにより、出勤前朝練および昼ローラーもかなわないことから朝練。 家庭の事情で実走とはならず、久し振りの自宅ローラー（固定）。 朝：固定（エリート） 23.06km、55分27秒 Av25.0kph…