早め出社の仕事前朝練。仁別TTコース。 23.593km、52分21秒 191W（NP220W）、85rpm、594kJ、TSS:89.9 強風。 仁別：50:36.62 23.245km、195W（NP222W）、86rpm、27.6kph、590kJ、TSS:88.5 仁別コース恒例のラストスプリント。 上り基調の1本目、数年前と車止…

昼：固定（リムドライブ） --.-km、30分05秒 Av--.-kph、79rpm、270kcal、Av134bpm（66〜161bpm） SST（登坂ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ） 21分（235W、換算値） 81rpm、142bpm