5.5時間睡眠、起床時心拍未計測。 7.351km、21分03秒（207W、84rpm、251kJ、TSS:30.2）

急遽、週明けの函館出張が決まり、その準備で残業。メッセンジャーバッグがパンパンになるくらいパソコンやら資料やらを詰め込んだため、いまだかつてないズシリとした重さに。時間的、体力的な理由から本日は直帰。 7.248km、16分27秒（120W、87rpm、115kJ…