朝練11

R274〜道道3号〜道道45号のルートにて、心拍基準によるベーストレーニング。
今日は早々に帰宅する必要があるため、写真撮影兼小休止はなし。

72.959km、2時間51分24秒　135W（NP158W）、85rpm、1355kJ、TSS:133.2

気持ち急いでいたのもあり、ライド後の平均出力はいつもより高め。

Av137bpm（67-169bpm）

でも、心拍は低め。ちょっとは体力が戻ってきた？
本日は右膝の痛みは皆無ではないもののさほどひどくもなし。