R274〜道道3号のルートにて、心拍基準によるベーストレーニング。 34.071km、1時間23分40秒 126W（NP155W）、85rpm、620kJ、TSS:60.2 Av134bpm（86-164bpm）

夕練終了して帰宅後、長男が塾でiPhoneを机から落としてしまい、ガラスが割れてしまったとの妻からの報告。速攻で着替えてまずは購入したauショップへ出向き、今後の対応について説明を受け、帰宅後はアップルのサポート関連の問い合わせ等で、あっという間…