朝練10、暴風、サドル後退量＋3ミリ

先々週よりさらに凶悪な暴風、風向きは逆向き。R274〜道道3号〜道道＊＊〜道道45号のルートにて、心拍基準によるベーストレーニング。
出発前にサドル後退量を＋3ミリに調整。

85.275km、3時間45分24秒　121W（NP144W）、84rpm、1578kJ、TSS:138.9

後退量自体は問題ない感覚はあるのに、なぜか後ろに座り直ししたくなる。サドル角度はマーカーによるマーキングにきっちり合わせたのだが、微妙に前下がりになっているのかと思い、数回停まって角度を調整。若干反り上がっているサドル後端部が水平になる角度とした時に、正に「ツボに入った」状態になったが、下ハン時に若干尿道の圧迫感あり、少しずつ前下がりに微調整をしていき、角度調整完了。

Av138bpm（74-173bpm）

時折、右膝の上（大体四等筋）に痛みが出るようになる。以前はサドル高さが低い場合に出ていた部位で、トレーニング再開から1カ月、この部分に痛みが出ることはなかったことから、サドル後退量の変更が原因の可能性も、、
小用を足したくて、北長沼水郷公園で一休みしたら、痛みはさほどきにならなくなった。
乗り慣れてきたこともあって、ちょっと踏み気味のペダリングになっていることも考えられるので、しばらく様子を見て慎重に見極めたいところ。