起床時心拍50bpm。昨夜も帰りは23:00過ぎ、明朝の予想気温は7℃だったが、頑張って起きて朝練。R274を北広島方面へ。 28.141km、1時間18分04秒 117W（NP139W）、82rpm、516kJ、TSS:41.2 気温7℃ということで、裏起毛長袖ジャージ、裏起毛長脚ビブ、ウインドブ…

今月は、22（水）〜23（木）が1泊2日で東京、30（木）〜31（金）で愛媛に出張がある。 その愛媛出張、諸々の調整が完了し、延泊して”自転車の聖地（？）”「しまなみ海道」を走ってくることにした。 そもそも9月から乗り始めたきっかけの一つでもあるのだけれ…