夕練5（in道南）、きじひき高原4（28）

・・・作成中
昨日は札幌日帰り"逆出張"でトレーニングなし。函館は朝から雨。今朝は4:15起床で5:00から仕事、15:00に業務終了で夕練。

30.720km、1時間31分42秒（136W、719kJ、TSS:93.2）

きじひき高原4（28）22:25:69（4.842km、68rpm）（245W、329kJ、TSS:43.2）
下山後、スプリント1本実施も脚が売り切れで全く続かず。