通勤11（復路）、寄り道練（滝野線）

ケイデンス未検知の件、原因はクランクを交換したときにマグネット位置の変更をしていなかっただけでした。（GIANTとVOGUEではチェーンステー取付のセンサー位置が大きく違う。）
両面テープ＋タイラップ固定のマグネットをグリグリ動かしていたら、タイラップが抜けてしまい固定不可に（泣）
仕方なくマグネットをポケットにINして帰路に。

22.103km、52分58秒（134W、--rpm、412kJ、TSS:59.1）

今日は軽残業だったので、少し遠回り。
HH真栄で登坂トレのつもりで針路をとったが、練習中断期間が長かったこともあり、改めてベーストレーニングから積み直すことにして、滝野線を使用しての平地L4トレに変更。
　L4 ＃１： 2.748km、5:08.70＠105%FTP、--rpm
20分を目標にスタートしたが、5分位でゼーゼーハーハー。
水分補給しようとしたところ、ゲゲッ、ボトルを会社に忘れた、、
一気に力が入らなくなり5分で終了。
今日は夕方でも十分暖かく、半袖ジャージでもかなり汗をかいている状況。
水分なしでトレーニングを続けるのはどうかと、ほぼトレーニング終了モードでUターンしてダウンがてら流していたけれど、やはり少しでもボリュームを稼ごうと考え直し、5分をもう一本走ることに。
　L4 ＃２： 2.262km、4:43.50＠107%FTP、--rpm
先ほどのUターン時に口の中に虫が飛び込んできたこともあり、極力鼻呼吸にて5分走。
5分持たずに4分40秒過ぎで敢えなくDNF。
帰り際、HH真栄を1本だけ。
1本なので限りなく全力で。
　HH真栄＃１： 0.702km、1:57.18＠141%FTP、--rpm
前半飛ばし過ぎて後半タレタレ。
ダウンしながら帰宅。