夜ローラー1（New！）、サドル高さ変更

ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ Roller_固定

だらだらと乗っているのもアレなんで、本日にてシーズンリセット！
2011シーズンに向けたオフトレ開始とします。

16.265km、40分22秒（114W、274kJ、TSS:24.7）

手始めに、、
富良野でのキャンプ中、膝上に鈍痛があるのが気になっていて、その原因は先日の仁別練にあるのは間違いない。
先日のクリート位置調整後、平地のレースは走ったものの、上りで負荷を掛けて走ったのはこれが初めてであったことから、「膝痛」「サドル高さ」でググったところ、膝上はサドル高さが低い場合に、膝裏は高い場合に出やすいというのがもっとも多数意見である模様。
現状のサドル高さを若干上げたい感覚を持っていたこともあり、オフでもあることから、ISPスペーサー5㎜を挿入し、サドル高さを＋5㎜に変更。
ここからしばらく乗り込んで膝裏に違和感が出れば12㎜ずつ下げていくことにする。(NOAHのISPスペーサーは1㎜、3㎜、5㎜、8㎜、10㎜が付属。)
というわけで新しいサドル高さにての初ローラー。

  • 10分＠83%FTP、100rpm（52-17〜18）

感触は悪くない。
走行後の膝上及び膝裏の痛みもなし。
よって、予定通りしばらくこれで乗り込むこととします。