夕練2（北広サンパーク）

あまりにも天気が良いため、仕事を定時で切り上げて夕練。（明日は酒宴があるため朝練・夕練ともに不可。）

24.102km、55分27秒（146W、91rpm、481kJ、TSS:51.3）

とにかく回転系のペダリングを意識して。
走り始めるとほぼ踏み込み0のペダリングでも右膝に軽い痛みが。
痛みが出ないよう膝の軌道等に集中、さしずめ「ペダリング矯正ギブス」でも着けていると、前向きに捉えて（能天気＾＾；）、向かうは北広サンパーク周辺。
朝練で同コースを使用するための時間計測を兼ねて。
右膝の痛みは荒れた路面の振動等で響く感じでしばらくあったものの、痛みが出ないようなペダリングを繰り返すうちに上りも含めて効率的に回すペダリングが自然とできるようになり、周回コース中最長の上り区間を上るころには、痛みは気にならなくなっていた。
ただし少しでも踏もうとするととたんに痛みが出るので、どのみち明日は乗れないので右膝の完全休養にあてることとする。
＋＋＋
1カ月の休養で、CTLの値はほぼ2カ月前の数値に。
2カ月積み上げてきたものが1ヶ月で無に帰したこととなり健康の大切さを痛感。
焦らずコツコツと、また積み上げていこう。