朝練4（仁別4km周回＋α）

前回の朝練（8/10）は降雨DNFだったため、Noカウントとし今回が4ということで。
どうしてもNOAHに乗りたい衝動にかられたものの、早朝からの朝練は今シーズン時間を取ることができないため、通勤時間に少しプラスして捻出することに。
子供達を学校に送り出した後、車にNOAHを積んでいつもより早く出勤。
会社の駐車場で支度して仁別方面へ出発。

14.594km、34分37秒（159W、88rpm、318kJ、TSS:44.1）

［仁別坂］
　① 1:30.72＠123%FTP（95rpm、21.1km/h）（39-19→23、ALLシッティング）
　② 1:30.72＠131%FTP（79rpm、21.0km/h）（39-18〜21、Free）

ちなみに同坂の過去（8/17）データ。
　① 1:29.46＠147%FTP（90rpm、21.4km/h）（39-19→21、ALLシッティング）
　② 2:02.22＠103%FTP（67rpm、15.8km/h）（39-17〜19、ALLダンシング ※DNF）
　③ 1:29.46＠144%FTP（90rpm、21.2km/h）（39-19→21、ALLシッティング）

［10％坂（446m）］

　 1:34.50＠133%FTP（80rpm、17.1km/h）（39-23、ALLシッティング）

・・・作成中