2011-09-29から1日間の記事一覧

朝練6(仁別4km周回+α)

14.418km、31分03秒(187W、90rpm、344kJ、TSS:37.5) 1. 7:49@87%FTP、93rpm・・・作成中(帰宅後データDL後に追記予定)10%坂(446m) ・(39-23、ALLシッティング): 1:49.62@113%FTP(69rpm、14.8km/h)