朝：３本ローラー 15.978km、30分21秒 134W（NP136W）、94rpm、242kJ、TSS:22.9、Av147bpm（81-165bpm） 124rpm

夜ローラー8の際に、次男坊に真横から動画を撮影してもらって確認したところ、ペダルが一番遠い位置（クランクとシートチューブが直線になる位置）でも膝がかなり曲がっていたことから、出勤前にNOAHのISPにスペーサー2mmを追加した。実は夜ローラー4あたり…

昼：固定（リムドライブ） 20分 90rpm、201kcal、Av141bpm（-153bpm） 「カロリサイズ」というコナミスポーツクラブが提供しているスマホアプリを昨年12月から利用しており、昼ローラー分の消費カロリーを計算するため一度ポラールを体育室に持ち込み使用し…