今朝は時間がなく10分限定で草むしり、のちジテ通。 7.266km、18分49秒（152bpm、210kCal、97rpm） （by POLAR） 昨日とうって変わって、本日は無風・晴天で快適な通勤ライド。せっかく気持ちよく走っていたのに水を差す出来事が。里塚旧道の上りの入り口交…

今日は夕方になっても暖かい。勢い勇んで半袖ジャージで走り出すも、走行風を受けるとさすがに寒いので、程なくアームウォーマーを装着し仁別へ。 16.504km、42分06秒（131bpm、365kCal、84rpm） （by POLAR） 仁別の上り（525m）をギヤを変えて3本。上りで…

通勤用VOGUEに比べてNOAHのハンドルが近くに感じられるため、S-B（サドル-ブラケット）値を計ったら、NOAHの方が3㎜程度近い。ステム交換では＋10㎜となり、遠くなり過ぎる気がするので、コラムスペーサー5㎜を1枚抜いてハンドルを5㎜下げた。合わせて、左シ…